篮球打板的技巧_新手篮球打板教学
1.怎样练习近距离打板投篮，篮球的？
2.我篮球新手,想玩中锋,在篮下打板进球的技巧谁能说下?,抢到己方篮板后.....
3.初学打篮球的基本动作
4.打篮球怎么上篮？怎么打板？
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
怎样练习近距离打板投篮，篮球的？
我来回答，希望你给我加分哦，打板呢要分为左右打侧板和中间打正板，侧板呢大约要来打那个长方形的两个边线，就是几何上的“宽”，力度不能太大也不能太小。而中间打板呢一定要记住要高抛，要高弧线，力度一定要柔和，这样既能防止被帽又可以提高成功率，因为即使第一下打不进，柔和的话后来也会在框上颠进的记住我的话呢再加上实际摸索磨练一定会有很大提升的，加油，给我加分啊！
我篮球新手,想玩中锋,在篮下打板进球的技巧谁能说下?,抢到己方篮板后.....
1 找准打板的点（在不断练习中领悟），出手要柔和
2 可以适当晃一晃，做做假动作，防止被帽
3 注意自己的脚步，篮下特别容易出现走步
4 在篮下心态要平稳，千万不要慌张，否则动作将会变形
初学打篮球的基本动作
这些都是要练的 投篮的技巧很多 你需要掌握 各种投篮姿势 以及技巧 还有中锋动作也是你需要练的 这些让队友配合你练最好 如果你传球很差 你也要学习下各种传球的技巧 你可以站在中锋位置 低位要球 让队友给你喂球 中间放个 防守队员 来紧逼你 来抢断你的传球啊 让防守队员凶狠点 你的队友不停的跑动 练习你的传球技巧 以及传球的准确度 这样慢慢练 就会有提高了 还有就是篮下1对1 的 高强度 对抗 你找个队友 拼命的对你犯规 看你自己能不能正常的做出 规范的中锋动作 以及完成一次完美的 转身投篮 等等 这样练 中锋 是个 很 霸气的角色 中锋就要 凶 狠 呵呵 自己慢慢体会
打篮球怎么上篮？怎么打板？
篮球是一项非常有趣的运动。但是学起来却不容易。下面教大家一些打篮球的基本动作。
操作方法
01
运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
02
传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。
03
投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
04
防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。
05
过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。
06
打板：投篮时通过球撞击篮板进球，通常打板角度较小所以叫擦板邓肯早年的擦板篮，左腰背身接球，撤步面筐；右试探步点中路，让对手重心往左移，这时你找擦板投篮，可以从对手右肩走，避开对手右侧。
其实你所说的两种上篮方式都没不好的。你的上篮动作更像抛投或许是上肢力量不够，导致需要更多的动作和空间去调整并把球投出去；也或许是动作不够熟练导致的不协调。而且你也说了跑得太快有时候会用力过大导致弹出有时会用力过小不进，说明你在快速移动中的上篮动作熟练度和手感都不够好，需要多加练习。
练习如下：
第一 加强上肢力量 就是多做哑铃什么的，也可以去健身房做做器械。力量够了就更容易控制动作，也就可以做出更多的动作，比如挑篮、拉杆、抛投、或者空中调整姿势躲避封盖（这个牵扯到腰腹力量和弹跳）。
第二 加强手感 最好你可以抽出来一段时间单独练习，联系的项目无非就是原地在篮下投擦板球，一组50球，投失一个就再多投十个。打个比方你开始连进了10个第11个没进，那么你总共要投的就是60个。一两天这么投一次相信一个月之内你的手感会比之前好很多！
第三 练球的时候可以试着全速跑起来挑篮，尽量空心不要打板，动作要做流畅，尽可能的舒展，步子要迈大，这是基本的上篮练习，有助于你对于上篮这个技术动作的熟悉。
其实我也不知道你打球怎么样了，我球打得也一般般，不知道说的是否符合你的情况，如果不是我们可以再探讨