打篮球怎么用身体-打篮球怎么用身体呼吸

1.打篮球如何利用身体阻挡对手？

2.打篮球怎样利用自己的身体对抗

3.打篮球的基本动作有哪些？

4.打篮球时,怎么用体前变向晃开防守队员?

5.打篮球怎么靠身体突破？

打篮球如何利用身体阻挡对手？

其实..打篮球的时候不论你是弱小还是强壮..你都需要运用你的身体..

身体不仅在比赛中可以阻挡别人..也可以威慑别人..

例如:上篮的时候,你可以运用身体倚着别人..让别人不能伸手或跳跃来阻挡你..

当然..前提是..你必须有一个好的技巧

你在上篮或运球的时候，

有另外一支手是没有关接触球的

这手应该用来挡住防守你的人

这样才能有一定的空间

这也是算利用自己身体吧

再者上篮的时候把肩膀顶着防守的球员

打篮球怎样利用自己的身体对抗

快攻中不是一定非要用绝对的速度去上篮得分

单人那种快攻就不说了

关键是两人僵持中

你把速度提起来了

在最后跑三步的时候``

可以跑步，打时间差来上篮这是一种

其次在运球快下的时候

快慢交叉的变相过人也是一种进攻手段

当突破到篮下

有身体接触的快攻

利用自己的另外一只手，（单手拿球的情况下）可以依住对手，

或是象AI样，（抱住球，在上篮过程中上下左右摆动晃动制造对手犯规或直接突破成功）

或是用肩膀依住对手在利用三步中步伐的快慢变化这都是可取的~~~

原创，自己的一点心得，共勉。。。

打篮球的基本动作有哪些？

1、投篮姿势：

两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。?

2、运球姿势：

运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、传球姿势：

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

4、三步上篮：　　

从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。　　

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

5、蛇行跑：

向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

扩展资料：

打篮球运动的注意事项有：

1、打篮球尽量不要戴眼镜

打篮球也是需要考验视力的，很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场，这是很危险的。因为戴眼镜打球，如果万一眼镜被弄碎了，极容易划破脸皮，运气不好的时候，划伤眼睛也是有可能的。另外，戴着眼镜打球，眼镜由于老是晃动，对眼睛视力会有很大伤害，而且也不易于打球动作的舒展，所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好，打球看不清，最好在打篮球时，选择眼镜，这样就安全的多。

2、打篮球最好戴上护具

为了避免受伤，戴护具打篮球是一个很好的习惯，可以用来防止意外。因为在打篮球的过程中，磕磕碰碰总是难免的，如果只是意外小伤，问题不大，万一发生意外，这些护具可是能起到很大作用的，它能有效防止身体受到伤害，对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用，如：护膝、护腕、鞋垫等，都是可以用来防护的工具。

打篮球时,怎么用体前变向晃开防守队员?

首先你要有本钱，那就是你的身体 要做体前变向

，并且晃过对手必须要有较大的幅度

。这时候你需要你腰部和腿部的肌肉力量做保证

另外，你要有娴熟的左右手运球技巧

，如果你还要低着头看球

，那就别想着怎么过人了。

现在开始说体前变向

，这是一个篮球基本的过人动作，但是要像艾一样

，你需要的不仅是努力，还有天赋

。用你的眼睛盯着对方，判断这对方的防守位置

，左右手交替运球

，当球在向上升的时候佯右切

，肩膀跟随着你的动作，手臂尽量舒展

，球粘在你的手上，到了最高点，准备变相

，用你的腰部力量使自己身子向下

，看着对手的重心偏移

，一瞬间，腰部和右腿同时用力向左

，将球换向左手，跟上左腿的力量给自己速度，这样，你的对手将完全被你晃开

不知道你做不做得到。

打篮球怎么靠身体突破？

身体突破的方法如下：

第一：掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

第二：身体越好运球速度也相应较快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。

第三：能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

第四：抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。