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1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在"限制区"内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的"限制区"（也叫"3分区"）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

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篮球战术意识的培养

摘要每个运动员都应具有战术意识，良好的战术意识是比赛成功的保证 本文就篮球战术意识的概述出发，提出了培养篮球

战术意识的对策及相关建议

关键词战术意识技术水平运动水平

篮球战术意 是运动员技术水平的综合表现，是运动员在紧张激

烈的比赛中，迅速选择技术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现，

是运动员通过感觉、观察、思维判断支配自己采取战术的心理过程的

总和”“。运动员的战术意 的培养，要在认识战术意识对篮球运动员

篮球水平影响的基础上，突破传统思维定式，运用科学的理沦和规

律，i只时务而不失时机，及早瞄准战术发展趋势、

1 篮球战术意识概述

1．1 篮球战术意识的内涵

(1)篮球战术意识是指运动员在篮球比赛中，根据比赛情况，

按照一定的战术原91IJ、目的，正确合理地运用技术和战术的主动、

自觉的心理活动。它是篮球运动员在比赛过程中，身体、心理、技

术与战术素质的综合体现，是队员在比赛中运用的感知、记忆、想

象、思维、判断等心理活动的总和 突出表现为队员在紧张激烈、

瞬息万变的篮球攻守对抗中，怏速正确地选择战术及合理运片j技术

的决断能力 。

(2)战术意泌对运动员的要求”“，包括运用技术的目的性、行

为的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、战术的灵活性、动作的

隐蔽性、行动的合理性、配合的集体性

(3)篮球战术意 的主要内容 ．包括进攻战术意 和防守战术

意 进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现的，如穿插、掩

护、策应、轮流换位等；防守战术意识是队员根据具体的情况合理运

用防守技术，阻挠和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策

略行动，如怏速 防、协防、补防等 、

1．2 篮球战术意识的现状分析

现代篮球运动．强队之问的技战术、身体条件等方面的差距越来

越小，强烈的对抗是现代篮球运动发展的新趋势 由于运动员身体素

质不断提高，技术手u战术的不断进步和完善，篮球比赛的对抗性日易

增强，这种对抗包括运动员体能、技能、战术、技术、心理，也表现

为教练员的战术理念、战术意识、心理品质的全面对抗”

战术意以的形成，有其独特的规律性，是随着运动员运动技能的

形成而产生的。通过技术、战术和比赛实践而形成的，随昔运动员技

能的形成而产生的 但是，只有通过有计划、有目的的培养，才能使

战术意识与战术得到有效的结合和发展，要经过较长时 潜移默化的

熏陶和长期运动经验的积累才能JJu怏其形成 ’ 战术意识是抽象的，

只有在技战术的运H{中，才具有实际意义。凶此，在技战术洲练中培

养战术意识。是一个行之有效的途径和方法，运动技术的形成是动力

定型的过程，是感觉基础上建立生动的表象．并经过思维JJu工而形成

的，所以战术意 的形成是强化动力定型的过程，也是理性思维的过

程?。

1．3 培养篮球战术意识的重要性

(1)运动员战术意识的强弱影响着技术水平的发挥，技术的发

挥是战术的保证，战术意识增强反过来对运动员技术的发挥起着促进

稳定的作用，I 此良好的战术意识能使全队营造一个良好的技术发挥

环境。

(2)运动员战术意 的强弱影响全队战术配合的效粜” 战术

意识是战术运用的基础，没有战术意识，战术配合就无从税起，就无

法进行攻防组织 良好的战术意识能使队员行动合理、技术动作到

位、战术配合默契，从而提高全队战术运用效果

(3)运动员战术意 能在复杂多变的比赛中影响和控制场上的

主动权战术意识，能在复杂、多变的比赛中牢牢地控制比赛主动权．

哪怕在处于僵局和比分接近的情况下，也能很快凋整战术，适应比赛

节奏，打破僵局．控制比赛的主动权 良好的篮球个人意识，可以为

比赛创造许多有效进攻机会，创造和抓住投篮时机，使传球时隐蔽多

变、及时正确，’止对方防不胜防；能狠抓对方的特点及行动的意识，

及时做出判断，合理抢占位置，限制对方的行动，达到防守的目的。

2 篮球战术意识的培养对策

2 1 对篮球运动员进行战术配合的训练

培养运动员的战术意识，首先要对其进行战术配合的洲练。战术

配合通常是指两个或者两个以上的队员，在战术行为上相互协作进行

战术活动的行动方法 。通过在篮球比赛中的战术配合来培养运动员

的个人战术意识，培养运动员良好的个人战术意识 首先是抓好个人

技术洲练的练习，在技术’Jl1练中进行篮球战术意识的熏陶和渗透，潜

移默化地进行意识熏陶的重要性，把学、练和技术应用结合起来，在

洲练中有意识地全面掌握和巩固动作技巧。其次，培养个人良好的战

术意识要培养运动员的观察能力。观察是运动员篮球战术意识的窗

口，也是形成篮球战术意识的重要条件 运动员的心理活动及判断各

种反应动作都源于观察，l 此技术训练时要培养运动员的观察能力和

强化视野|JIl练 例如：运动员在传球时要提前观察防守的情况，在投

篮时提前观察同伴以及对手的情况，以便投篮受阻时顺利将球传给同

伴进攻。如防守持球突破队员，要观察对手的面部表情、悖圭9步移动以

及可能采取的假动作

2．2 培养与训练运动员的整体战术意识

整体战术意识的i；ll练需要以整体、系统的观点JJu以分析和考虑，

其立足点是个人技术、战术行为和集体配合训练。在教师和教练员对

运动员进行个人和配合iJII练时，全队攻守战术意识的主要形式、方

法、变化就已存在于教师和教练员的 II练计划中，并贯穿到运动员的

个人技术洲练、战术行为和集体配合洲练之中

2．3 充分发挥教练员的主导作用

篮球战术意 是在有汁划、有步骤的学刊过程中形成的。篮球战

术意识形成的关键，是教练员采取各种有效的途径和方法进行培养和

探索，教练员要把篮球运动的基本规律、篮球战术的慨念、篮球战术

的形式等用形象的语言传授给队员，从而不断地提高运动员的篮球战

术意 ；教练员在比赛前的动员工作是提高运动员的分析能力和预测

能力，根据对方的情况有意 朋战术配合的重要时机 “。

2．4 加强篮球运动员心理素质的训练

(1)心理素质．Jll练要遵守自觉性原则，即教练员要像每天传授

和提高运动员的体能及技、战术水平一样，要有意识、有汁划地自觉

的进行；另一方面，心理．JII练的效果很大程度上取决于运动员的自觉

积极性；其次，心理洲练要坚持长期性、系统性原则，以及对不同的

运动员区别对待的原则 。

(2)心理素质lJII练可采用结合战术iJII练的心理训练方法，篮球

战术 lI练中包含最重要的心理训练内容就是思维iJII练和团体凝聚力的

培养。

2．j 加强篮球理论的学习

通过篮球理论的学习可以提高篮球运动员的思维水平，突破崮定

的思维模式。要使运动员明确篮球运动战术变化的新趋势，强渊对基

本技术规9jI要领的掌握，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确

一些基本的战术规则，教练员应根据本队的实际情况和特点确立切实

的指导思想。

2．0 培养运动员的观察力和判断力

篮球运动是一个集体性运动，I 此篮球运动中对(同伴以及对手运动行为的观察力和判断力是很重要的，培

养运动员的观察力和判断力是培养正确战术意识的重要条件 。培养

运动员比赛时的机动灵活性 提高运动员对场上复杂变化情况的分析

判断能力，首先要提高运动员对场上情况的分析判断能力。①JJu强他

们观察力的IJlJ练，在观察力训练的过程中要将篮球运动员的视野扩大

作为培养观察力的第一步，JJu强运动员使用余光来观察，JJu强运动员

多 余光观察或不看球的洲练 。②把重点放在场上，观察到对方的

举动而做出正确的判断是体现运动员思维能力的重要标志。

3 结论

正确的战术意 源于篮球运动实践，反过来推动篮球运动技术水

平的提高．．战术意识的培养是一个科学的系统工程，它始终贯穿于一

个运动员的培养过程，战术意 的培养必须与技术、素质、智力等多

方面结合起来才行 篮球战术意识水准与教练员、运动员自身的文

化水平、洲练水平、实践经验以及他们所具有的现代篮球理念等都有

直接的关系。因此，要特别重视提高教练员、运动员的文化层次，使

他们更好地把握、理解篮球运动的规律，以提高运动员的篮球运动水

平

参考文献

1 J 黄峰，宋娟篮球战术意识的培养U．内蒙古体育科技，2006．

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2J 彭敏．篮球战术意识及其培养UJ．体育科技学报．2oo2，(2)：

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科技，2flf13，(2)：35-37

5J 樊西宁．关于篮球意识的几点思考Ⅱ．体育与科学．2O01，

(4)：1—7

NBA规则变化过程是如何的？

二）篮球初期规则的制定

在创造和设计篮球游戏的最初阶段，奈史密斯先生就提出了 5 条制定篮球比赛规则的原则，根据这五条原则， 1892 年，奈史密斯先生亲自制定出了最早的篮球竞赛规则，共有 13 条。1892年 1 月正式运用于比赛中。

1. 5条原则是：

（1）篮球运动是用手进行的运动，球是原形的；

（2）手里拿着球走或跑是不允许的；

（3）只要不影响对方队员，运动员可以到场上的任何地方。

（4）队员之间不允许发生身体接触；

（5）篮筐安装在高处，应是水平的。

2. 13 条规则的内容是：

（1） 队员可以用单手或双手向场上任何方向扔球。

（2） 队员可以用单手或双手向任何方向掷、打球，但绝对不允许用拳头击球。

（3） 队员不能带球走。

（4） 当球出界，球将由第一个触球的对方队员掷球入场。若由争议，由裁判在靠近出界的边线外将球掷入场内双方争夺继续比赛。掷界外球允许 5 秒钟。如果超过 5 秒钟，则由对方同一地点掷界外球。

（5） 主裁判员是队员的裁判，他有权判定犯规。当某队连续犯规三次他将通知副裁必须用手持球，而不允许头顶、脚踢球。

（6） 不允许队员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法对付另一方的队员。任何队员违反此规则，则第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要停止比赛，直到命中一个球以后才能重新上场比赛。如果有意伤害对方队员，就要取消他参加整个比赛的资格，而且不允许替补。

（7） 用拳击球是违反第 3 条和第 4 条规则。

（8） 如果任何一方连续犯规三次，就算对方命中一球。（连续犯规是指在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生的犯规）。

（9） 如果队员没有触到球或干扰球，当球投进并停留在篮圈里就算命中。如果球处于篮筐上方而对方队员触动了球筐，算命中一球。

（10） 判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

（11） 副裁判员是球的裁判，他可以决定什么时候球在比赛中；并要记时，决定球的命中，记录命中的球数以及通常裁判员应该完成的责任。

（12） 比赛在两个 15 分钟内进行，中间休息 5 分钟。

（13）命中多的一方为胜，万一出现平局通过双方队长的统一，比赛可以延至再命中一个球为止。

上述的 13 条规则，虽然不系统，也不十分完整，但它毕竟是篮球运动发展史上的第一部规则，它对日后篮球运动的发展方向，做出了一种宏观上的筐定，对世界篮球运动的发展所产生的影响是极其深远的。

二．篮球规则演变的基本规律与效用

综观篮球运动一百多年规则的演变与发展过程，可以对规则的整体变化，对于篮球运动发展中规则本身的地位和意义，以及规则的每一次变化在篮球运动发展进程中所产生的影响，形成一种较为完整的认识。

规则的发展同其他任何事物的发展一样，也是遵循了一种继承、延续和变革、创新的规律。而且每一次、每一条规则的修改或增减并非都是正确地或合理的，也同样经历着一种曲折的发展历程。所以在认识篮球运动规则的演变历史时，必须要有一种历史唯物主义的观点。篮球规则总是随着篮球运动发展中出现的情况和问题，既本着篮球初创时期提出来的基本宗旨、目的和精神，又着眼于现代和未来发展的设想和需要，作出及时的合理修改，从而保持篮球运动的锻炼价值，增加比赛的精彩性和提高篮球的吸引力。篮球规则的修改既多又快，平均每隔四年要修改一次，这反映了篮球运动发展的迅速和广泛。以往，规则每作出一次修改，人们只能从一个阶段一个局部了解它的变化，因此对规则的认识是零碎的和表面的。如果将一百年来规则演变的情况，特别是近五十年来规则变动的内容，进行纵的回顾、联系和分析，就会发现不少有价值的规律东西。认识、掌握和利用这些规律，可以克服训练和比赛工作中的盲目性，发展自己的风格，开创攀登高峰的新局面。

篮球规则一百年来主要在以下四个方面进行变化：

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NBA规则变化过程 -1946-47赛季:将原来延用的大学规则中的联防被废除(1947年1月11日)

1950-51赛季:增加了篮板球的统计

1951-52赛季:为了削弱乔治·迈肯对篮下的统治,将三秒区由6英尺扩大为12英尺

1953-54赛季:为了防止故意放规对比赛的影响,规定了每名球员每节只能有两节放规,三以将被罚出场.(这条规则现在已废除)

1954-55赛季:引入24秒规则;全队每节累计五次放规,对方罚球.

1964-65赛季:为了削弱张伯伦对篮下的统治,将三秒区由12英尺扩大为16英尺.

1973-74赛季:增加了抢断和盖帽的统计.

1974-75赛季:球员在场上有不道德的行为被判技术放规出场,需交纳50-100美元的罚款.在延长期比赛立刻要结束时请求暂停将不会被同意.

1975-76赛季:在一般犯规之后，将被罚掷边线球.

1976-77赛季:在防守中使用过大的肘部动作被判放规.如果防守球员将球打出界外,进攻球员在罚球线两端的边线发球.比赛中5秒之内不发球(原来为10秒),对方罚球一次.

1977-78赛季:如果教练在比赛开始后对规则提出疑义,可以派助理教练与官员进行交涉。以前只能在比赛开始前进行交涉。在得分时如果把篮球弄坏，而官员们又认为你是故意的，那就是犯规。在所有犯规后，进攻时间都将拨回24秒。如果球从篮框下入篮，将被判为犯规。如果场上有人进行打斗，不在场上的球员离开长椅，进入场内将被罚款100至150美元。在场前热身期间，如果球员悬挂在篮框上，将被罚款25美元。

1978-79赛季：裁判人数从两人增加到三人。球在飞行中从场外拔回场内现在是被允许的，而以前则被取消控球权。（Rolling the ball on the floor from out of bounds now allowed; penalty of loss of possession eliminated.）第一次技术犯规，全体被警告；第二次技术犯规，全队将会被记两次犯规。在半场结束后，球员和教练要马上回到休息室，而以前的规则是比赛结束后，球员和教练要马上回到休息室。规则允许防守球员用手去干扰他所防守的球员，但不能阻止他的前进。 1979-80赛季：底线的三分线由22英尺扩到23英尺。裁判人数从三人减少到两人。如果进攻方试图在10秒内通过自己的半场同时对方球员把破坏出界,进行方在中线掷边线球,之前所用的时间不从24秒中扣除。

1980-81赛季：每半场各队必须叫一回20秒的短暂定，全场必须叫两回短暂定，加时赛同样。在暂定到时后，哨声和篮板上红灯会同时亮起。不允许在场上的球员在头，脸，鼻子，耳朵和手臂上佩戴饰物。球员也佩戴的保护脸，眼睛和鼻子的保护物必须与脸形一致，且不能有突出的尖锐物。球员在场上不能使用增加自己身体优势的器具。进攻方被判技术犯规，进攻时间不会被拨回24秒，以前的规定就进攻或防守方被判技术犯规，时间被拨回24秒。被口头警告后，时间被拨回24秒。关于罚球的附加规定：球没破到篮筐前，球员不得去拦截球。

1981-82赛季：换人时球员上场必须在记分员台前等待裁判示意进场。当全队犯规数满后，回线也被视为犯规，对方罚球两次。

1982-83赛季：球出界后，球队不能指派某位球员去掷界外球。

1983-84赛季：在罚球时不能做假动作。进攻队员球出手的同时防守队员犯规，如果球进了，则进球有效并追加罚球。 1984-85赛季：在5分钟加时赛中每支球队可叫暂停数从两次增加到三次,这个数目不会受以前比赛暂停情况的影响。如果在进攻方的前场对进攻队员犯规,且该进攻队员有明显的切入篮下并得分的机会,则防守方应该被判罚两次罚球,在第二次罚球后,由罚球方发边线球.如果在半场和全场比赛结束时,教练或球员没有直接回到休息室而在场内滞留,被罚款金额由100美元增至500美元如果替补球员在有球员之间的打斗发生时离开他球队的长椅,被罚款金额由150美元增至500美元。

1988-89赛季：执法裁判由两名增至三名。恶意犯规将被判罚两罚一掷,即被侵犯者在两次罚球后还拥有球权.如果以下条件至少有一条成立,则犯规者可以被驱逐出场且自动被罚款250美元.1.犯规动作对人不对球;2.依据裁判的尺度,犯规动作将导致伤害.

1993季后赛：任何在比赛中有争斗挥拳动作的球员现在将被立即罚出赛场，并停赛至少一场及处以适当数量的罚款；任何球员，如果在比赛中挥拳击打到其他球员，将被立即罚出赛场，停赛一至五场，并处以适当数量的罚款。球队也会被处以与其球员被罚总金额相等的罚款。在争斗中任何离开替补席的球员被罚金额将从500美元增加到2500美元，球队将会为每一个这样离开替补席的球员被罚5000美元。

1993-94赛季：如果一个球员在一个赛季恶意犯规超过五次，则从其第六次恶意犯规开始，对其每一次恶意犯规追加处以停赛一场的处罚。

1994-95赛季：将三分线到篮圈的距离统一为22英尺。任何球员在进攻方投三分球时犯规，都将被判三次罚球。任何在争斗中离开替补席的球员将被自动停赛至少一场，罚款金额上限增加到20000美元，在该球员被停赛的场次，将不被付与该场比赛的工资。一场比赛恶意犯规两次将被罚出场在底线到罚球线之间的区域，防守方只能曲臂防守，而不能伸手推挡进攻方每次技术犯规将被罚款500美元。在以前，第一次技术犯规将被罚100美元，第二次是150美元。如果防守球员抓拉在快攻中拥有明显得分机会的球员，将会被判两次罚球，以前这一条例只对拥有篮下进攻机会的球员生效。第二次及随后的当球不在场内所叫的暂停时间减为45秒。

1996-97赛季：如果球队已经没有暂停机会而继续叫暂停，将被判技术犯规和失去控球权。1997-98赛季：三分线恢复到23英尺9英寸在角部区域仍为22英尺当进攻球员面对篮筐时，防守球员不允许用他的前臂去阻挡其进攻。如果球员双脚都在空中，而他身体已在底线或边线以外，则该球员没有叫暂停的权利。以篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域之内，进攻球员撞击已确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规。这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。

1997-98赛季：

三分线恢复到23英尺9英寸在角部区域仍为22英尺

当进攻球员面对篮筐时，防守球员不允许用他的前臂去阻挡其进攻。如果球员双脚都在空中，而他身体已在底线或边线以外，则该球员没有叫暂停的权利。

以篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域之内，进攻球员撞击已确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规。这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。

2000-2001赛季:

1.每场每队最多暂停次数：新例：6次；旧例：7次

2.每队于第四节比赛最多的暂停次数：新例：3次；旧例：4次

3.第四节比赛最后两分钟或加时阶段最后两分钟，每队最多的暂停次数：新例：比赛期间及加时的时候的正常暂停将由100秒减为60秒，以下两则除外：（1）不论哪一方叫的每节比赛的头两次暂停；（2）第二节及第四节比赛的强制暂停。以上两种情况，暂时维持100秒。旧例：所有正常暂停为100秒。

4.20秒暂时停时球员的替换：新例：无限次替换；旧例：叫暂停的一方可替换一名球员，如选择不替换球员，对方也不可替换球员。

5.移球至中场：新例：进入比赛最后两分钟或加时阶段，当球落入进攻一方手上时，进攻一方可叫一次正常暂停或20秒暂停，并同时把开球移前到中场。他们有权把球传到前场或后场，若选择传球到后场，则要遵守10秒规则。旧例：容许叫正常暂停的球队移前至中场开球，并只准传球至前场。

6.强制暂停：新例：当第二节或第四节比赛余下8．59秒时，若双方还没有叫过暂停，在首个死球后便会加插一次强制暂停。旧例：第二节或第四节尚余9．59秒，首个死球后引进暂停，每节的暂停则在尚余6．59秒时。

7.跳球后还原计时器：新例：跳球后若进攻一方仍然持球，计时器则自动增至14秒；若计时器显示时间多于14秒则维持原状。若守卫一方持球，计时器则自动重拨24秒。旧例：若进攻一方持球，计时器自动重拨至24秒。

8.重拨空档犯规：新例：若球员于空档时被侵犯，他将获得一个罚球，此外他的球队可于中场开球。旧例：球员获得两个罚球。

篮球规则的起源是什么？

一·浅析街头篮球和三人篮球的区别

在街头篮球和三人篮球刚刚在中国流行起来的时候，有很多人把街头篮球和三人篮球混为一谈。虽说 两者都是篮球运动，但是两者在形式和风格上并不相同，所以两者之间并不能划等号。通过查阅相关的文 献资料，本人从中发现许多文献资料中也将两者混为一谈，没有将两者区分开来。本人遂以这些文献资料 为基础，加上在网站上查到的相关资料，通过自己的理解、整理，分别从定义、起源、特征、文化定性、 功能影响等方面对两者进行分析和比较，同时也对两者分别提出了相应的发展对策。旨在让人们对街头篮 球和三人篮球有一个清晰的认识，以便两者走上属于自己的发展道路。 1 街头篮球和三人篮球的定义 街头篮球和篮球虽说都是篮球运动，但是两者是不同性质的篮球运动，因此两者的定义也是不相同的。 1.1 街头篮球的定义 街头篮球又名“街球”，它是一种以娱乐为主要目的，集健身、休闲、表演等为一体的一项新兴篮球运动形 式。它是起源于美国贫民区黑人青少年经常从事的篮球游戏活动，由于运动场地在简陋的街头或道边的篮 球场而得名。同时，街头篮球也被看作是传统篮球运动的一种延伸，是篮球运动的一部分。街头篮球既是 篮球运动的一种形式，同时也是“hip-hop”文化的一个分支，这也就让街球成为在当今青少年中流行的一个 主体文化。但是，街头篮球与传统的篮球存在着相当大的差异，这又使得这项运动在发展的道路上呈现出 独特的特点。街头篮球的内容丰富，其中包含有街头比赛，斗牛，花式篮球表演，街球音乐等内容；形式 多样，既有人数均等的一对一、二对二、三对三的对抗，也有人数不等的多对少或是少对多的对抗；规则 简明，既然是以娱乐为目的，又因其具有独特的风格特点，参与者可以自己根据自己的实际情况来制定相 应的规则。 1.2 三人篮球的定义 三人篮球的定义，三人篮球是在半场进行的三对三的对抗运动，是在五人制篮球的基础上发展起来的一种 新的体育运动项目。单从三人篮球的字面理解，就可以看出，在进行比赛或是对抗时就已经将对人数进行 了规定，即三对三，因此它没有街头篮球那样的随意。加之有明确的比赛规则，可以这样认为，三人篮球 其实就类似于五人制篮球的传统篮球运动。 2 街头篮球和三人篮球的起源 美国被看成是街球的发源地，20 世纪 50 年代，是街头篮球在美国发展的萌芽时期，这个时间距离篮球运 动的发明晚了有半个世纪。到了 60 年代，成为了街头篮球英雄辈出的年代，期间有很多街球高手诞生。而 到 70 年代，街头篮球在街头文化中占据了一席之地，不断地走想成熟，这也标志着街头篮球从传统的篮球 运动中分离开来，成为街头文化的一部分。 当时的街头篮球可以说是一个很模糊的概念，大致的意思应该就是说，只要是出现在街头路边或是在公园 里的篮球比赛或是游戏都统称为街头篮球，没有特定的含义对街头篮球进行诠释，所以，那些在路边、街 角的三人篮球也就在街头篮球的范围之内。 笔者认为，街头篮球的雏形应该是三人篮球。为什么这样说，在 20 世纪 50 年代，街球处于萌芽阶段，当 时的街球技术水平远不比今日，可想而知，当时的街球技术可以说就是传统篮球运动中运动员常用的篮球 技术，还算不得真正的街球技术. 3.1 通过对三个层次的篮球爱好者篮球运动损伤的的调查 分析 ，发现三个层次的 篮球爱好者篮球运 动中损伤的 发生率较高，课外锻炼是损伤发生的 主要时段占损伤 31.3%，损伤部位依次为手、踝、膝、 腰部、大腿等，常见损伤类型为扭伤、拉伤、檫伤、脱臼、骨折等。究其原因准备活动不充分、自我保护 不足、动作方法不当、场地因素等是造成运动的损伤。 3.2 做好充分的准备活动 预防运动损伤的关键在体育教师，因此要提高体育教师的安全防范意识，充分利用各种形式使学生 掌 握准备活动的合理方法，指导学生做好充分的准备活动，培养学生养成运动前先做准备活动的良好习惯 。 不管是在课内还是在课外都要充分做好准备活动，准备活动的 内容 、运动负荷要根据本次课教学内容或 比赛情况因时间、场地、气候、因素而定，并且要注意学生 的具体状况的特点，特别要注意易伤的部位踝、

膝和腕关节部位的活动。运动量要根据学生 的具体情况及气候条件而定 ，以身体发热并微微出汗为好。 3.2 要有较强的自我保护意识 加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好 准备活动外，还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋带是否系紧系好，对容易损伤的部位踝、 膝等部位用护踝、护膝等护具的保护，在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术，跑动 上篮的双落地习惯，主动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。 3.2 场地要正规、并要加强管理及时维护 场地的修建过程中要严格的按照国家对场地的建设标准来要求建设， 质量要有保证。 建立合理 科学 管 理和维护制度。加强运动场地、器材经费的投入、修整场地、购置器材、配备护具、定时检查、及时修理， 运动前一定清除场地杂物，对凹凸不平的场地要特别留意，最大限度的减少因场地器材而诱发的伤害。 3.2 及时纠正错误动作 在运动中，违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在 篮球运动中更为突出。尤其是错误的技术动作。教师除了要传授正确的技术动作之外，还要及时纠正学生 的不规范动作或错误动作，这样也是预防运动损伤的关键。这不仅要求教师在平时的教学中耐心指导，使 学生形成正确的动作概念，而且要善于分析这些不规范的动作或错误动作产生的原因并及时纠正。学生在 课外从事篮球运动时，同学们发现自己的错误动作或自己感到自己的动作错误、别扭、不协调，可以请教 篮球技术动作规范正确经验丰富的同学分析错误动作的原因，帮助自己加以改正。总之发现错误动作及时 纠正，以免引发伤害事故。 3.2 其他方面的预防 造成篮球运动损伤除以上四种原因以外，还有其他方面原因，如身体、心理状态不良；运动负荷过大； 组织方法不当以及气象不良、身体素质等。在篮球运动中，我们对这些方面的预防也是不可忽略的。另外 训练或比赛后应有一定时间放松活动或按摩，以消除身体疲劳，防止因疲劳积累而造成的损伤。 二·再说说关于篮球裁判方面的观点： 再说说关于篮球裁判方面的观点： 方面的观点 １.“球感”的建立 “球感”是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球裁判员的一项重要的心理技能，使裁判员能对球的形 状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状态，以及传球的方位 等动态有十分精确的感知；以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断，因此，篮球裁判训练中，要求裁 判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增加“球感”，使裁判员在比赛中对球的运动方位、空间状态、发 展方向等判断自如，发挥出最好的裁判水平。 正如比赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的具体形式，甚至在比赛中出现的一个新的情 况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自由灵活度，这与篮球裁判员以“球感” 的掌握程度密切相关。因此，篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高水平的重要 心理技能。它不但能使动作变得灵活自如，而且是获得高超裁判技术的重要心理因素。 ２“.注意力”的集中练习 注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁 判员不能像观众一样观赏比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置， 积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训 练。 注意品质是篮球裁判员必须着重培养的一种心理素质，在裁判工作中，准确迅速、有效的判断离不开高度 的注意力。 裁判注意技巧的培养， 主要在技能 训练和正式比赛中， 有意识地分出注意的层次和目标。 例如， 在犯规和违例中，应重点选择犯规来注意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。 然后转移目标，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将注意力转移到违例判罚上

来。 这种分层次，有重点，有目标的注意技巧可以训练裁判员的注意选择性，指向性和注意的有序分配能力。 使裁判员注意的目标明确，重点突出，注意分配和转移定时合理，能克服“什么都想抓，什么都抓不住” 的不良心理，从而提高裁判员的心理素质。 3 注重表象训练 表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和巩固正确的动作的动力定 型，有助于加快动作熟练和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性 是反映裁判员水准的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树 立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。 在进行篮球裁判动作训练时，裁判员总是根据自己头脑中的表象做也姿势和动作，让裁判员尽可能准确地 做出动作，以形成良好的动作表象。

关于篮球规则演变的评论和感想?

篮球起源于美国。它是由詹姆斯?奈史密斯发明的，他是马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会培训学校的体育教师，制定了18条简单规则。篮球进入对抗阶段，产生了裁判。发展过程中形成了一个近乎现代的篮板球、篮筐和篮网，每队5名球员。篮球运动是由天津中国基督教青年会传入中国的，随后在北京和上海基督教青年会举办了这项活动。美国青年协会男子篮球队在第三届圣路易斯奥运会上举行了首次篮球表演。美国制定了全国统一的篮球规则，以各种语言出版，并分发到世界各地。篮球已逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，并成为一项世界性运动。篮球表演比赛首次在圣路易斯奥运会上举行。篮球被列为柏林奥运会的正式比赛项目。做好热身活动，给对方一定的动力；在比赛中安全地传球，以减少失误；不要抱怨，多鼓励。防守以人为主，带球移动，切断球的直线，重点保护禁区，将进攻球员挡出篮筐，形成对方停球后立即上前进攻的意识。进攻时注意底线的跑动，打开进攻位置，防守时互相提醒底线；带着进攻感接球，吸引防守，视野开阔，注意配合球，记住跳球战术和底线球战术。当裁判员击出底线球时，队长立即宣布位置，后卫接到球后宣布跑动；当对手底线击球时，注意防守位置，保护篮筐。打篮球不仅需要你的身体和技术，有时还需要你的智力去思考或辨别。如果你在打篮球的整个过程中保持大脑清醒，这有助于反映你的大脑神经工作能力。骨生长功能增强。打篮球必须消耗一些能量来促进肌肉。此外，它还要求我们有一定的体力。对于青少年和儿童来说，打篮球可以使他们的骨骼变得更强壮。

1950-1960年代，拉塞尔率领凯尔特人创立“波士顿王朝”时的疯狂得分不见了，留下的是丑陋的防守。球队严密的防守到上赛季达到了登峰造极的程度，参加季后赛的16支球队的平均得分仅为75分。网队对垒后来的冠军队活塞时甚至只得了56分，活塞与步行者队在第六场对决中，总共只得了134分，分差仅有4分！对此，球迷不满，媒体抱怨。平民喜欢球队的记分牌以火箭般的速度更新，达拉斯小牛队最符合他们口味，因此得了个绰号为“真正的美国队”。

值此危机，必须做点什么。NBA想到的第一个招数是将三分线拉近（可是现有的三分线已经足够近了）；一招不成，NBA再出第二招——加大禁区范围。这两招遭到大家的反对，不过，据我的猜测NBA不会善罢甘休，新规则可能会更大胆

我猜想一下第一，在离篮筐9米的地方设置一条四分球线，如果这样做仍旧没有提高得分的话，那么可以考虑设立五分球线；第二，在球场上圈出特殊区域，无论双方是谁，在这里得投篮得分就可能得到额外的奖励，将分数翻一倍或两倍。

也许有人会质疑我的方案，但是我要说，如果NBA继续将规则改来改去，而不是从根本上解决问题的话，最后，NBA能够接受的防守技巧将只剩下偷袭和盖帽