篮球保护手指,篮球如何保护指跟

1.打篮球经常顶到脚指甲,有什么办法?

2.初学者在打蓝球的时候，怎样避免手指受伤?

3.篮球护指有用吗

4.打篮球时怎么样防止手指挫伤``

5.关于打篮球时脚趾的保护。

6.打篮球时，怎样避免手指受伤？

打篮球的时候，你的手要尽力张开，手指尽力伸开..如果现在弄到了就用热水泡泡吧。很快就会没事的。不用怕..还记得我刚学球时不经常都这样么，硪还常常更你撒娇的啊。说手痛痛，给我揉揉的。这句话你记得吧？呵呵。。婷，加油哦.熟能生巧

打篮球经常顶到脚指甲,有什么办法?

任何运动都有受伤的可能，篮球也不例外，但是老将就基本可以避免受伤，

拿年轻人为例谈几点看法:

身体接触的运动,避免受伤,首当其冲就是要将全身活动开.如果一上来就对抗,很容易受伤,且很易疲劳；

护具是需要的.如肘膝关节护具.

练习起跳.防守轻易就起跳,容易被对手晃过,而此时你的重心以处于高处而且不稳,很容易在落地时受伤，所以起跳时篮球中必要的，但是要练习技巧，而且不要跳得太过；

很多朋友受伤都是在篮下时踝关节扭伤.针对这一典型,我们要做的就是,抢住位子.什么意思?就是不管你现在处于进攻还是防守方,你来到篮下,第一要做的事情就是把屁股翘起,将自己的圆柱体水平面积扩大,这样一来,你可以将对方挡在外面,一方面你的下肢都在自己的阴影下面,别人进不来怎么会受伤呢(在篮下最忌讳门户大开).随便说一句,保护踝关节,你的鞋很重要.再者,不要随便带护踝,这样会使你的动作受限制.

千万不要依着防守队员起跳投篮.因为他要防守你就的扑上来,如果他先落地者脚肯定一定放在了你的身体下面,很容易踩他脚而扭伤

特别注意:篮下进攻不要盲目的起跳,最好后仰擦板.篮下全是人,全是脚,下落很容易踩上而扭伤.这也是踝关节扭伤的最大比例案例!

现在冷了，说说冷天打球的注意事项

在寒冷的天气下，肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低，肌肉的粘滞性亦增加，使到关节活动的范围减小，较容易导致运动创伤。冬季的运动创伤多数是由于不作热身运动或作得不充分而造成，所以热身运动在冬季尤为重要。热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况，使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且热身运动还可以促进体内的新陈代谢过程，使体温升高，从而令到肌肉的粘滞性减小，也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时，由于体内温度升高了，肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高，可以防止这些组织在剧烈运动时发生撕裂、扭伤等的机会。

一些与准备活动有关的常见毛病包括：

1没有做准备活动或准备活动做得不充分 。

2准备活动与正式训练或比赛的时间相隔过久 。

3只做一般性准备活动而没有做专项的准备活动。

4准备活动的量做得过大。

5准备活动做得过急过猛，违背了循序渐进的原则。

运动时穿著不适当或不合适的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动受伤。

1衣服使用的质料差、大小方面无论是过松或过紧。

2运动鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞击力，于是容易造成腿部的慢性损伤。鞋子的尺码过松或过紧，如果再加上没有穿著适宜的袜子，足部与鞋子在过度磨擦之下，便容易产生水泡。不穿著袜子或袜子的吸湿力弱（如尼龙制袜子），足部长期处于潮湿的环境下，就容易患上香港脚等皮肤病。

一些外在的因素，如环境和气候，也会影响到运动受伤的机会。

1在恶劣的天气下进行运动，就容易发生运动受伤。准备活动做得不够充分，肌肉疆硬、缺乏弹性，动作的协调性下降，亦特别容易发生肌肉韧带损伤。

2场地不平或满布碎石杂物，走动时就容易扭伤或跌倒受伤。地面过硬，再加上鞋履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞击力便大，也就容易发生慢性的损伤。人造合成物质所制成的地面，虽然有较大的牵引力，但作高速或突然的方向改变时，就容易引致关节（如膝关节）及肌腱韧带受伤。此外，训练或比赛场地周围的设置，如玻璃门、窗等，对学生都会构成一定程度的危险。

另外器械的表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修，都会增加运动受伤的机会。

预防运动受伤的意识不足，往往是导致运动受伤的主要原因。在日常的训练和比赛中，都未有积极地做好预防运动受伤的措施，在运动受伤发生后，亦未有去分析出事的原因，更没有去总结从惨痛经验所得来的教训，以致同类的事故频频发生。

初学者在打蓝球的时候，怎样避免手指受伤?

会顶到大拇指多半是鞋带系的不够紧，一急停脚就往前顶，把鞋带系紧，穿一双篮球袜。或者是脚趾甲太长导致。

打篮球穿鞋注意事项：

1、选择好的篮球鞋。

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

篮球护指有用吗

初学者在打篮球的时候，怎样避免手指受伤？

防止踩踏

当你踩到时，你经常发生反弹，你就在后面的人的背后，看到了前眼睛，自然很少踩到。所以在反弹之后，你必须把你的屁股放在后面的人身上，腿应该向前落地。它适用于上半身面前平衡，这也适合于握住手臂上的球并避免被盗。布局和跳线不太可能踩到脚上。如果你踏上它，记得敌人，故意是不可能的。

踝关节扭伤

该部门是两种情况：

1，当你改变或停止时它是扭曲的

2，它是由对手扭曲的。

预防方法是练习基本步伐，防御幻灯片尤为重要。当防守，放弃八，但八八，想要强迫右脚到右脚，反之亦然，这是正确的幻灯片，这可以防止对手更快地伤害。突破性的变化也是一种紧急停止，所以有必要要注意虚假的行动，不要前进，而是继续在八个字符内，这是让脚采取“假”前面。这不仅更为逼真，而且还避免了可能的扭伤。

3，着陆技能

在任何情况下，尽量避免侧面飞走，或者前面是正面，或背部，它永远不会让脚是横向缓冲。一旦土地不稳定，只需发挥卷，或跌倒，划痕就是光线，不要强迫身体，这可能导致扭伤。如果被迫突破人民，请注意自己和与人民的距离，如有必要，可以避免用手踩防御球员。另一点是，当你不小心下降时，下一件事很重要。

4，防止膝关节损伤

膝盖的伤害是最痛苦的，造成这个原创，休息，但累了，所以没有任何伤害。如果有条件，你应该做冰。

次要膝盖最有可能触及顶部，因此在播放球时必要的保护齿轮是必不可少的。

当然，如果你玩很长一段时间，一双大型慢速震荡鞋也可能对你不可或缺，你可以减轻伤势。

5，防止腰部伤害

如果你没有强有力的腰部力量，不要试图做各种领带杆。

如果你可以在下一个篮子里购物，不要去篮子，你想做腰部和腹部力量训练的持久性。

当然，损伤前的热身运动和保护齿轮也活跃。

6，防止手指

几乎所有经常打篮球的人，手指都是残酷的伤心，手指不是关节变形是弯曲的，这种损坏通过，球不是很有关系。技术动作当捕捉球时是球的手掌，手指起来，而不是我们通常做的。如果你用掌心相对姿势去球，你的手指只要指向飞篮球，两只手掌之间的距离是不好的，篮球会发出手指。

给球太大，就像仍然石头，那些不柔软的人，以及那些抓住球的人很容易挫败。

打篮球时怎么样防止手指挫伤``

篮球护指有用。

一般在电视上看到的篮球比赛、篮球在空中飞的时候的慢镜头、球是旋转的、弧线高、又漂亮又容易进球、那是因为大多数篮球员的手掌比较大、手指稍微比一般人的长、而我们玩球时、因为手掌较小、带上护指比较容易掌握、手也不容易受伤、就算手上有汗也不会滑。

关于篮球护指

护指名词，指的是用于保护手指关节的一块布料，在当今社会，护指基本上成为篮球运动员必备的运动器材之一。手指是人们最常活动的部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。

如何处理篮球运动时的手指戳伤

发生在篮球运动中的手指戮伤，依程度可分扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤（皮肤裂开）。

若发生扭伤的情况，需要先进行冷敷，整个两三天的样子，开始保温，并且同时按摩。而在脱臼的时候，要能忍受脱臼带来的疼痛，并让医疗人员将手指拉直，恢复原状。如果手指遭受严重的戮伤、骨折、 腱所裂，那么你千万不要乱动，立刻去医院吧，这样的情况不是个人能够处理的。

关于打篮球时脚趾的保护。

知道护具的用处吗，护具不是预防或阻止受伤发生的，你在没有受伤的情况下带那些一点用也没有．．．

楼上的各位我就不顶你们了．．．．

要是手指受伤了的话带上可以起到保护的左右因为戴的护具都是戴在关节处，可以固定关节限制你的部分动作．在受到冲击的时候可以起到一定的防止作用．一个健康的球员是不需要护具的，因为护具对你的技术有影响．所以你要学会在比赛和玩的过程中保护自己，呵呵有什么不懂的问我啊

打篮球时，怎样避免手指受伤？

你好，我以前是学体育的，首先你外场的场地是水泥，塑胶，还是地板。？如果是前两者那么跟你打球的位置需要大范围的跑动有关系，急停的时候应为惯性，鞋子里的脚会有向前的动作，次数多了，指甲会和肉之间行程压迫，打的时间长的话运动完是会出现大拇指疼的情况，如果在地板的场地上打完也会疼，那估计楼主和我当初的情况一样，我的大拇指指甲两边是那种会特别往肉里长的，如果修剪的不及时，表面上看不出来，但是一剧烈的跑跳，指甲和肉的接触受到压力，完了就会特别疼。如果是这种，建议经常修剪指甲就好了。不管是不是都可以通过球鞋的穿法和自己的保护来解决这个问题，1，可以穿刚好适合自己脚码的球鞋，最好是能紧包裹脚部的，减少脚趾和球鞋尖端的举例，2，我以前去硬地打球的时候，如果需要时间长，我会用创可贴把大拇指左右都包裹起来，减少和其他脚趾和球鞋尖端的接触，打完记得撕掉，3，可以穿大自己半码的球鞋，袜子穿专业的打球的袜子，厚度和对脚的包裹性比穿一般的棉袜要好，一般这样处理就不会有什么大的问题了，至于球鞋的问题，根据楼主的描述，应该是打后卫或者小前位置的吧，鞋子的选择，科比或者詹姆斯的系列都可以，耐克的前锋鞋都比较推荐，具体看个人喜好选择，喜欢打球的话一双好的球鞋很重要，平常穿休闲的，打球专门穿它就可以，对鞋子保护也就是对自己脚的保护了，希望可以帮助到你。

你中招可能有两个原因，1 对球感觉不好，接球时中的。2 弹跳不够强，抢板时求被别人干扰。这都说明你还需要进行大量的练习啊。

预防打篮球的时候手指"插鱼蛋"，最好去买个保护手指的套，差不多一个才几块钱（非正版的，意思意思就好，不用买太高档的，最重要的是它能起保护作用）。

我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡（或冷敷），四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以免加重症状。 还有，一小段时间不进行篮球运动，可以加快康复速度，不过，一小段时间不进行篮球运动，可能是难以忍受的，但我很多次忍受过了，你如果是男子汉的话，一个字：忍！ 立即将手指拽拽，然后将手指冷敷，如果有条件的话可以用冰块冷敷，意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头，对着冲一段时间。试着舒服点了，就回去找药水上上，红花油、云南白药都行。有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。 手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。