打球接不住球怎么办_打篮球经常接不好球

1.打篮球为什么总是接不住传球呢？

2.打篮球接不稳球

3.我的篮球左手球感很差，有时候左手连球都接不住，请高人指点该怎么提高

1 篮球突破最重要是速度篮球突破最重要是速度篮球突破最重要是速度篮球突破最重要是速度 在当今篮球比赛中速度由为重要，也是篮球运动员必须具备的重要身体素质之一，他是竞争能力强弱与比赛胜负的重要因素，并在篮球技、战术比赛与训练中占有重要的地位。有时侯甚至是制胜的法宝。速度的快慢，可直接决定和影响运动员某些技术的发挥，如突破，由于篮球运动的特点和严格的时间限制，运动员完成突破技术的时间极为短促可以用瞬间来形容，正因为这些特性，突破技术才有其重要的作用。 2 构成突破的要素构成突破的要素构成突破的要素构成突破的要素 突破是进攻队员持球通过脚步动作和运球技术巧妙的结合快速超越防守队员的一项攻击性很强的技术，它主要由蹬跨、转体探肩、推放球及加速等几个环节构成。在这一连串动作关键的因素是加速并且要在保持身体低重心的状态快速起动。这样可以大大的提高摆脱防守的成功率，也可以为下一动作的充分完成争取到时间。这些环节如何紧密快速的联系起来就是突破速度快与慢的关键了。 2.1下肢动作 两脚开立宽于肩，中枢脚蹬地屈膝程度教深。突破起动前一定要降低重心，同时中枢脚跟提起，小腿尽量与地面平行拉长腿步肌肉，加大腿步肌肉的收缩力量使身体向前的推动力达到最大，这样才能保证摆动腿的速度摆脱防守快速抢占有利位置。如：交叉步突破以右脚中枢脚为例，突破时左脚向左前方跨出，向左做突破的假动作当对手失去重心时，接着左脚前脚掌内侧迅速蹬地向对手左侧跨出一大步。 2.2上体动作 转体探肩侧身。在下肢蹬跨的同时，上体应快速前倾带动重心前移使身体重心超出两腿支撑身体平衡的范围，使两腿加速前移提高身体前移的速度。随着身体重心的前移，两肩应从正对防守队员变成侧对防守队员。上体前移与侧身探肩同时进行，重心向前移，手臂前摆使上体迅速抢占有利位置达到突破对手和护球的目的。 推放球。转体侧身探肩的同时，将球向前移，右手按住球的后上部分，向前下方推放球，做到球带人促进以手衔接下个动作和速度的发挥。 2.3 加速 完成推放球后，摆动腿迅速用前脚掌内侧面蹬地，带动中枢脚积极向前跨出并加速前进超越防守队员。在完成这些动作时各个环节要紧密衔接，快速且连贯的完成突破。 3 在训练比赛中提高突破速度在训练比赛中提高突破速度在训练比赛中提高突破速度在训练比赛中提高突破速度 篮球突破的技术中一般有三种：原地持球突破、运球中的突破及接球后立即突破。这三种突破技术在本质上区别不大，可是在实践应用上却差别很大同时对提高各种突破速度所采取的方法也不相同。 3.1提高原地交叉步突破技术，指的是持球队员由禁止转态到起动再到加速超越防守队员组成的一系列动作，完成这些动作需要教强的腿部力量。在相应的训练中，应主要发展运动员的腿部肌肉力量，尤其是爆发力。可通过一些合理的负荷和强度对腿部负重和反应的练习。如：听口令降低重心的折返跑、变速跑及负重蹲起练习。 3.2运球中的突破技术，这项技术要求队员在运动中对球的掌控程度必须很高，可以运用各种运球变向技术来摆脱防守，如，体前变向运球、体后变向、跨下变向运球、运球后转身变向等等。同样这些技术的能得到随意运用也离不开腿部力量的支持，在教学和训练中，除了对腿部力量的强化，同时也应该重视身体的协调性练习，对球感及腿部力量的专项练习，如采用跨下绕8字运球、在运球过程中加减速练习等方法，使技术与力量紧密的结合起来。 3.3接球后立即突破技术，是上述两种突破技术的进一步提高和升级，掌握这项技术不仅要有高超的控球能力和强大的腿部力量而且还必须要有及强的判断和反应能力，提高这些能力不仅要从技术和力量上进行强化更重要的是对突破者篮球意识的培养，如进行小个子球员对大个子球员的攻防练习、一对二的攻防练习并在接球瞬间第一反应就做突破的动作，练习其在巨大压力下进行突破的时机判断。 4突破训练的几种方法突破训练的几种方法突破训练的几种方法突破训练的几种方法 加强突破技术的基本功练习：根据篮球规则中“以先离地的腿为摆动腿”使球员灵活自如的在不走步的前提下完成顺步、交叉步和转身突破技术动作。要求：持球时两腿弯曲，重心降低时刻保持进攻的姿势，给予防守队员一定的威胁，在练习中熟练掌握蹬跨、转体侧身、探肩、推放球和加速超越的技术动作。 4.1加强突破技术组合练习 体前变向换手运球接背后运球突破（以左手运球，从右侧突破为例）正对防守用左手拍球做体前变向换右手，之后再回左手向左侧突破姿势，待防守者重心向右移后，突破突然改为从左向右背后运球，右脚蹬地，迅速从右侧突破。 2人一组一球，在半场进行，防守队员在篮下将球传给3分线外的进攻者，并快速跑上做消极防守；进攻队员接球后，先做假动作，然后突破上篮。进攻者突破投篮后应积极抢篮板球将球传给原防守队员，原防守队员在3分线外相同位置上接球后，按上述方法练习。 4.2一突二的练习：原地接球后做突破，防守队员可以协防和补防。3人轮换进攻和防守。 4.3一对一突破练习：两人一球从端线开始，防守队员将球传给进攻队员，进攻队员从后场到前场运球突破中可采各种手段，如体前变向换手或不换手运球、体后运球、跨下变相运球等方法。 4.4半场及全场二对二或二对三攻守练习：鼓励队员积极应用突破手段来得分，进球后攻守转换。达到提高观察、判段和综合运用突破技术的能力。 5 结论结论结论结论 篮球突破技术是一项恨实用且攻击性很强的进攻技术，在篮球比赛中突破速度快与慢离不开对篮球基本技术的掌握，也离不开良好的身体素质，即爆发力。在篮球训练中，对每位球员采用适当合理的训练手段加强对各种突破技术组合练习的训练使他们尽可能都具备技术与速度紧密联系起来的能力，只有每位队员都具备快速突破能力，才能全面实现持球突破时快速超越对手，进而提高全队在比赛中的战斗力

打篮球为什么总是接不住传球呢？

主动伸臂迎球，肩臂腕指放松.接球时，指端先触球，同时两臂随球后引缓冲来球力量，并做好衔接下一动作的准备姿势.动作要点：主动迎伸，触球后引.双手接球：两眼注视来球，手指自然分开，两拇指相对八字形，两手成半圆形(球形).来球前，

打篮球接不稳球

接不住传球有可能是在球场上注意力不够集中，队友传球来的时候没有注意；所以一定要在球场保持专注度；还有就是接球的方式不对；不能用手指先去接触球，也不能用手掌先接触，应该把手做成一个弧形，刚好把球握住的样子；也不能用蛮力去接，当球传来的时候要随着接球的瞬间将球顺势一带，卸掉球的冲击力，那样就能更容易接住球了。

我的篮球左手球感很差，有时候左手连球都接不住，请高人指点该怎么提高

不要用一只手接球

尽量用两只手，除非是在有人贴防的情况下。

传球的话要用力，球速要快，两只手传最好，至于对方如果接不住那就不是你的问题了。

另外如果不是控卫的话也不一定要把传球练得很好，如果没有人在你们中间的危险位置就直传，不然尽量不要大范围传球。

出手的话不要太独，如果投的准可以不停跑位，直到有空位出现可以尝试接球就投，有空位就可以投篮，如果能靠近篮筐自然越近越好。

建议每次打篮球前大家都不是在随便热身投篮么，这时候抓紧时间练习左手投篮，比赛时尽量左手运球，右手投篮。总之利用一切时机练习左手投篮和左手运球，没有什么技巧，左手用多了就熟练了。我就是利用一切时间左手投篮，比赛前和所有的闲暇时间全部用左手投篮，比赛时，左手运球和左手上篮用的比较多，投篮还是基本用右手。我左手投篮现在力量比刚开始力量大多了，命中虑也可以了，从三分线也能投到篮框了。总之没有什么秘诀，就是利用一切时间机会练习左手，我发现练好左手不仅很实用，而且打球也会很好看，记住，左手，除了比赛投篮用右手外，什么运球，上篮，勾手全部尽量用左手。练左手的最高境界是让和你打野球的对手以为你是左撇子，然后用右手绝杀他。。。哈哈 练习左手就像和练好投篮一样，没什么捷径可走，踏踏实实练习吧。 科比不是说过吗，要练好左手就忘记你右手的存在!

祝您打球进步，望采纳！