晨练教练申请理由-申请晨练篮球教练
1.篮球运动员如何锻炼身体素质
2.东单体育场（5元篮球场地）早上一般几点开门，想晨练
3.关于上海肇嘉浜路上的体育场的具体问题
篮球运动员如何锻炼身体素质
1.入队教育少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师,家长,明星人物等的影响、出现对未来的向往、但自觉性较差,目的性不清、有时动摇不定.因此,教练员应争取各方向的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球、为什么打球、球队和自己的奋斗目标是什么,应该作一个怎么样的队员.通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立起热爱祖国,热爱集体,热爱篮球事业,爱别人亦为别人所爱,遵守纪律,有信心、有拼劲,勇于胜利的整体意识.
2.提高篮球理论知识形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础.学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维,使队员在训练和比赛中自觉地,主动地完成任务.要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点、强调掌握基本技术规格要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验、对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想.
少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以使用概念,通过判断推理的思维形式,达到对事物特征和内在联系的认识过程.但具体形象思维在少年期仍占有一定地位、为此篮球理论知识的学习,应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有地进行.
3.把整体意识的训练与培养同训练结合起来.整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性地,有重点地列入训练.不同阶段应有不同的具体要求.例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识.
二、基本技术运用的意识培养与训练培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程.因为运动技巧就是有意识活动的结果,熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度,避免脑力和体力的不必要消耗.
1.基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律,基本功训练时,对最基本的动作要领要反复练.如手指手腕对球的控制能力、球感等.但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练.训练时要多设情况,不断地提出问题,设置障碍、使之形成条件反射,一上场就随时观察场上情况,提早分析估计变化情况,提高动作技巧的灵活性和创造性.对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复提高动作的准确性.在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调耳胸相齐这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿态、使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破.
2.大力加强观察能力的训练、加强运动员的视野训练和十分重要的意义.因为运动员必须通过视觉准确地观察空间,方位和距离,特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,取有效动作.训练时应注意:
①加强眼睛余光的观察能力的训练;
②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度,时间),例如运球只用余光照顾球或不看球、视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑;接球后尽量面向球篮等.
3.培养快速反应能力.篮球场上是瞬息万变的,这就要求运动员针对变化作出较快的反应、否则就会犹豫不决,反应迟钝贻误战机、教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况),刺激以及取多变的对抗条件进行训练、以提高队员的反应能力.
4.在全面培养和训练基本技术运用的基础上,根据队员各自的特点、注意有意识发展其特长的技术动作,引导他们练出一手或多手绝招、诸如神投手,控球能手,快攻的突击手等等.
东单体育场（5元篮球场地）早上一般几点开门，想晨练
东单体育中心
繁华的东单路口，古老的长安街畔，一座蓝白相间的庞大建筑---东单体育中心拨地而起，气势宏伟，格外耀目。东单体育中心总占地面积23000平方米，包括1个300米塑胶跑道田径场，人造草皮足球场，3个室外篮球场。其中新建设施占地面积6000平方米，建筑面积41000平方米，体育馆占地面积3700平方米，建筑面积20000平方米。共7个体育馆（游泳、篮球、排球、武术、保龄球馆各一个，网球馆两个）。可同时开展10余项运动训练项目，每天接待来宾近万人次。堪称目前市中心规模最大、活动项目最多、功能最齐全的体育场馆。作为群众体育活动场所，东单体育中心积极贯彻《体育法》，实施《全民健身纲要》。中心坚持以群众体育为基础，面向社会、面向广大群众，群众全部向社会开放。东单体育中心是培养体育明星的摇篮，足球国脚李辉、前国家女足教练商瑞华、篮球国手张卫平、梁馨、体操名将杨岳山、麻征、乒乓健儿杨玉华、王燕生、熊柯、王晨都曾在此训练，并从东单体育中心脱颖而出。东单体育中心还是精神文明建设的阵地，中心将作为北京市和东城区对外交流的窗口，为提高人民生活质量，为繁荣首都经济，美化首都市窗口做出贡献。
1、足球场
开放时间 8:00-18:00
价 格 全天包场20000元 半天包场10000元
开放时间 8:00-18:00 周一至周五（带灯光）
价 格 全场500元/小时 半场300元/小时 个人10元/小时
开放时间 周六、周日 （带灯光）
价 格 全场600元/小时 半场350元/小时 个人10元/小时
2、足球月票
开放时间 6：00-8：00 周一至周日
价 格 80元/每月/小时 200元/每季/人
3、网 球
开放时间 6：00-22：00 周一至周日
价 格 150元/小时/每块 长包
4、篮 球
开放时间 8：00-22：00 周一至周日
价 格 300元/小时 10元/小时/人
5、排 球
开放时间 8：00-22：00 周一至周日
价 格 300元/小时 200元/小时/半场
6、羽毛球
开放时间 8：00-22：00 周一至周日
价 格 包场40人300元/小时 限4人30元/小时/块
2块以上40元/小时/块
7、外场篮球
开放时间 8：00-16：00 周一至周日
价 格 200元/小时/块（包场） 5元/小时/人 （北）
开放时间 8：00-21：00 周一至周日
价 格 15元不限时（南）
8、武 术
开放时间 19:00-23:30 周一、三、五
价 格 120元-200元/月/人 凭学生证优惠
9、游 泳
开放时间 10：00-22：00
价 格 30元/人 不限时
10、保龄球
开放时间 价格
8：00--11：00 5元/局
11：00-19：00 10元/局
19：00-22：00 20元/局
22：00--2：00 8元/局
11、乒乓球
开放时间 8:00-24:00 周一至周日
价 格 20元/小时
12、台 球
开放时间 8：00-24：00 周一至周日
价 格 20元/小时
关于上海肇嘉浜路上的体育场的具体问题
长宁区
长宁温水游泳池（愚园路1041号电话：62136501）
上海国际体操中心（武夷路777号电话：6228948862341085）羽毛球、乒乓球、台球、跳绳、踢毽子。
卢湾区
卢湾体育中心（肇嘉浜路128号电话：64675358转）羽毛球、乒乓、网球。
卢湾区工人体育场（局门路600号电话：63013088转）
体育舞蹈练习、滚轴溜冰、乒乓、弹子房。
闵行区
闵行区体育场（莘东路540号电话：64922073）田径、拳操、曲棍球、足球、门球、羽毛球。
西南体育场（鹤庆路788号电话：54756084）田径、篮球、足球、网球。
吴泾体育场（龙吴路5347号电话：645030）足球。
宝山区
宝山体育中心（永清路700号电话：56128254）羽毛球、乒乓球、篮球场（半场）两片、田径场、中心广场。
闸北区
闸北区体育场（共和新路2100号电话：56654333）健身园、篮球、晨练。
闸北体育中心体育馆（中华新路475号电话：56628210）篮球、羽毛球、乒乓、台球、健身。
虹口区
虹口区足球场（东江湾路444号电话：65400009转）乒乓球、羽毛球馆、综合馆、晶兰健身中心、广场篮球、网式足球，壁球馆，健身苑。
虹口游泳俱乐部（东江湾路444号电话：56663730）
虹口体育俱乐部（赤峰路370弄33号电话：65555546）网球、。
虹口青少年业余学校（东江湾路444号电话：56713610）。
点石网球俱乐部（东体育会路980号曲阳公园内电话：55385555）
徐汇区
斯波特大酒店康乐体育部（南丹路15号电话：64382222－532）游泳、羽毛球、乒乓球、桌球、健身、、篮球等。
浦东新区
源深体育发展中心（源深路655号电话：58600327）训练馆（室外篮球、羽毛球、桌球、五人制足球、健身）、体育场网球中心、张德英乒乓中心。浦东游泳馆（浦东南路3669号电话：58890101）游泳、健身、网球。
川沙体育场（华夏东路2541号电话：58907345）足球、羽毛球。
浦东康贝棒垒球场（云莲路201号电话：58864488）拳操、健身苑、交谊舞；篮球、棒球、垒球、门球、足球、乒乓。
黄浦区
黄浦体育馆（山东中路311号电话：63213859）羽毛球。
沪南体育活动中心（方斜路515号电话：63875367）
健美（方斜路505号）、乒乓球（大林路235号）、游泳（大吉路218号）、综合馆（羽毛球、篮球、排球、室内足球）（方斜路505号）、轮滑馆（羽毛球）（大林路235号）。
普陀区
普陀古越龙山体育馆（曹杨路400号电话：62441192）室内足球、羽毛球、篮球、乒乓球。
普陀体育中心（西乡路288号电话：56378071）室外篮球、室内乒乓、健美、室内篮球、羽毛球、跳操、晨练、跑步、拳操。
普陀体育俱乐部（平利路50号电话：56062408）
静安区
静安体育中心（康定路151号电话：62727277）游泳、乒乓。
静安体育场〔昌平路888号（网球场）昌化路165号（羽毛球场）〕电话：6217405562675756。
静安体育馆（南阳路123号电话：62587787）篮球、羽毛球。
嘉定区
嘉定体育场（新成路118号电话：59996737）篮球场、保龄球、乒乓球、体育场内场、健身苑、拳操。
嘉定体育馆（梅园路315号电话：59529621）篮球场、门球、拳、剑、操、羽毛球、冬泳、“体彩杯”冬泳表演赛。
松江区
松江体育中心（松江九峰路2号电话：57714496）体育馆（乒乓房、轮滑、羽毛球、篮球、网球）、体育场（健身房、乒乓房、田径场）、游泳馆。
金山区
金山区轮滑球馆（石化新城路5号电话：57932962）轮滑、篮球、乒乓。
金山区海滨体育场（合浦路147号电话：57933139）门球、田径。
青浦区
青浦区体育场（青浦体育场路378号电话：59204586）田径场、足球场。
青浦区体育馆（青安路184号电话：59208341）溜冰。
南汇区
南汇区体育中心（惠南镇文体路13号电话：68001370）篮球、足球、排球、溜冰。
奉贤区
奉贤体育中心（古华南路100号电话：57195517）
网球、乒乓、足球、武术、篮球、田径、有氧操、风筝场、健身健美操、晨泳；“中心杯”三人制篮球赛、七人制足球赛。
崇明县
崇明县体育场、馆（城内北门路88号电话：59623580）网球场、健身器材锻炼、田径场、足球场、篮球场、中国象棋擂台赛。
杨浦区体育活动中心（周家嘴路3689号电话：65800110）
羽毛球、乒乓球、健身、网球、游泳、草坪足球、室外篮球。
杨浦区
杨浦温水游泳池（打虎山路19号电话：6503387765033806）。
杨浦区白洋淀足球场（周家嘴路4214弄22号电话：65680500转）
全民健身晨练、足球、羽毛球。
卢湾体育中心位于上海市卢湾区打浦桥地区，目前由卢湾体育馆、卢湾网球中心、张德英乒乓中心，育兴体育中心等体育场馆和体育健身场所组成。卢湾体育中心充分发挥体育场馆的优势，依靠训练有素的教练队伍，满足市民的强身健体的需求，已开办了成人芭蕾班、空手道班、散手拳击班，在育兴体育中心开设了桌球房(6张台桌)、射箭房(7道)，以及开设了体育用品专卖店。
卢湾体育中心企望您每天付出一定的时间来进行锻炼，从一个旁观者变成一个健身者，在日后的体育健身过程中，逐渐体验到体育锻炼所带来的强身健体的益处。
联系电话:64675358