冬天适合户外打篮球吗女生-冬天适合户外打篮球

1.冬季户外打篮球穿什么好?

2.冬天打篮球该注意什么

3.冬天打篮球对孩子的好处

4.男生冬天会打篮球吗

冬季户外打篮球穿什么好?

我们篮球队这几天训练都是先热身然后直接穿篮球服打（短的）。篮球馆内温度比外面还冷，大概也就五六度吧。 你要想打球最好中午两三点最暖和的时候打。 投篮之前跑上八百米（别太猛了），然后双手多运运球，等到手不凉的时候再打~

冬天打篮球该注意什么

一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。

二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。

三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。4、尽快回家洗澡换衣。

希望对你有帮助。

冬天打篮球对孩子的好处

很多家长认为天冷了就不让孩子运动了，可常言道：“温室里的花草经不起风霜”。我们人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的，篮球运动就是抵触寒冷的最好方式的方式之一。我们就简单介绍一下冬季参与篮球运动的好处和注意事项。

冬训的好处

增强心脏功能：良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹纤维增加，使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。

能控制体重：篮球运动能减少脂肪，增强肌肉量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

有助于锻炼大脑思维：运动是可以促进大脑思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作来思考，在间接上有利于大脑的开阔。

预防疾病：冬季打球，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。

驱寒取暖：冬天进行篮球运动可以让身体迅速热起来，驱赶寒气从而达到暖身效果。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

提高灵敏度：长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

注意事项

注意保暖：冬季进行篮球运动要特别注意头、背、脚部的保暖。训练完后切不可站在风大的地方吹风，擦干汗水，换上干净衣服。

做好事前准备活动：打篮球前一定要做好准备活动，至少也要10分钟左右，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开。

及时补充水分：打篮球是最消耗体力的运动了，所以最好及时补充体内水分，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。天冷大家要记得带保温杯，喝温水。

冬季，坚持打篮球，不仅能增强身体素质，还对磨练他们的坚强意志有着不言而喻的意义。因此，父母应该鼓励和支持孩子走进训练场！

冬训是增强孩子抵抗力和增长身体素质的最佳时期！青青体育为您及孩子在寒冷的冬季送去一丝温暖！

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男生冬天会打篮球吗

男生冬天会打篮球。根据查询相关公开信息，男生冬天会打篮球，在东北很多的学校和户外可以看到很多人在篮球场上打球，并没有因为冬天寒冷手受到影响，可以说是“热火朝天”。冬天下雪会覆盖在球场上，只要清扫干净就行。不过冬天打球，热身就尤为重要，不然更容易运动受伤，切勿影响好心情。