篮球比赛裁判摸头_篮球比赛裁判摸头算犯规吗

1.初级篮球裁判教学

2.篮球比赛最新裁判规则

3.篮球裁判

4.篮球裁判规则及手势

5.篮球控球后卫技巧？

6.在篮球界有哪些比较经典的笑话？

CBA常规赛，山东111-94轻松击败广州，豪取4连胜，结束广州3连胜！此役高诗岩并未延续好状态，给了郭士强一个“面子”。郭士强也是给高诗岩摸头杀鼓励！但是，面对目前状态火爆的山东，广州也是毫无办法。

陈盈骏借掩护三分出手命中，广州男篮开局状态不错，5-0取得领先！哈德森杀入内线找到陶汉林，小鲨鱼贡献双手暴扣。孙鸣阳争抢篮板时，肘部击打到陶汉林，裁判经过回看判罚违体犯规，孙鸣阳首节就领到三次犯规！山东三分不中，陈盈骏抢到篮板，直传对手腹地，祝铭震接球上篮一气呵成。

斯贝茨弧顶接球出手竟然三不沾，广州替补席一直喊换换换，但依旧空出了王汝恒，后者三分出手一箭穿心！陈盈骏左手突破制造2+1。山东抢断上演快攻3打1，哈里斯上篮得分打停对手。山东上演突分好戏！哈里斯外线三分稳稳命中。摩尔先是一记欧洲步，然后换手上演高难度抛投。哈里斯上演凌波微步，奉献抢断+双手暴扣。

祝铭震命中底角三分，哈德森背传李敬宇助后者命中三分！陈盈骏后场带球极速突破，远距离三分打板命中压哨球。斯贝茨防守端大帽陈培东，进攻端不给力，防守端表现不俗。斯贝茨后场四分卫式长传，摩尔巧妙上篮得手还制造高诗岩犯规，王汝恒45度三分得手！

山东在第三节打出一波小高潮，分差继续被拉开，第四节山东继续猛攻，试图提前结束比赛悬念，王文宇三分出手命中后，山东拿到了超过三十分的领先优势。虽然最后阶段广州并未选择放弃，但是之前落后太多，最终山东豪取4连胜，进入积分榜前四。

此役，之前状态超神的高诗岩大拉胯，出场31分钟，8投2中，拿下4分4篮板6助攻1抢断。比赛中，郭士强非常为高诗岩找到最好的自己而开心，赛前上演摸头杀给予鼓励！不知道是不是这一次摸头杀，让高诗岩有了“恻隐之心”，比赛中表现不佳。可是山东队友都爆发了，哈里斯21投13中拿下全场最高的36分！

初级篮球裁判教学

篮球裁判手势图解一：犯规类型

1.阻挡（防守）

　 拉人 掩护犯规（进攻） ? 推人或不带球撞人 手臂顶人

向下抓住手腕 双手置髋部 ?　　模仿推抓住手掌向前运动

非法用手 带球撞人 ?非法碰触手 ?过分挥肘

　 击腕 ? 握拳击掌　手掌击打另一小臂　　向后摆肘

打头 控制球队的犯规

模仿打头 ?　握拳指向犯规队的球篮

?对投篮动作的犯规 对非投篮动作的犯规

　一拳紧握，随后示罚球次数 ?　　　　　 ?一拳紧握，随后指向地板

　 ?双方犯规 ?技术犯规 ? 违反体育道德的犯规 ?取消比赛资格的犯规

　 挥动握紧的双拳 成“T”型手掌示之 ?向上抓住手腕　　 ?紧握双拳

2.犯规处罚管理 向记录台报告

? 没有罚球的犯规之后 控制球队犯规之后

手臂平行边线，指示比赛方向 ?握拳，手臂平行边线

1次罚球 2次罚球 3次罚球

举起1指 举起2指 举起3指

篮球裁判手势图解二：管理罚球

1.执行裁判（前导裁判）

?1次罚球 ?2次罚球 3次罚球

? 水平伸1指 ? 水平伸2指 水平伸3指

2.非执行裁判（追踪和中央裁判）

? 1次罚球 2次罚球 ? 3次罚球

示食指 ?双手手指并拢 双手伸展3指

? 取消得分，或取消比赛

?双臂像剪的动作胸前交叉一次

?　?　?　?　?　?　?　?　　可见的计算

?　?　 ? 挥动手掌以计数

?　?　?　?　联系

?　?　?　?　?　拇指向上

?　?　24秒或者14秒复位

?　?　?　伸出食指并转动

?　?　比赛方向和/或出界

?　?　手臂平行边线 指示方向

?　?　争球/跳球情况

?两拇指向上随后 ?指向拥有箭头方向

篮球裁判手势图解二：违例

?带球走 两次运球 携带球

?转动双拳 ?掌轻拍动作　手掌半转

?　?　?　3秒 5秒 8秒

?　?　伸出手臂示3指　示5指 示8指

24秒 ?　?　 球回后场 故意脚球

?手指触肩　身前摆动手臂　　　　手指指脚

篮球裁判手势图解三：球员号码

　 No.00 ?　?　?　 No.0

?　?　?　双手示“0” ?　 单手示“0”

　?　　No.1~5　　No.6~10 ?　　　　 No.11-15

?　右手示1~5　右手示5 ?　　?　?　　 右手握拳

篮球比赛最新裁判规则

　如果你想做一名篮球裁判，那就好好看这篇文章吧。下面就由我为大家介绍一下初级篮球裁判教学，希望能帮到您。

　篮球裁判法与竞赛规则一、篮球裁判方法和技巧

　1、裁判员政治素质：严肃认真，公正准确

　2、业务素质：精通规则和裁判法;掌握篮球技术和战术;了解篮球运动的发展状况;不断更新知识;了解判罚尺度;提高裁判水平

　3、心理素质：有自信心，有胆量，有良好的心情，有良好的注意力，临场态度审慎宽容

　4、身体素质：速度快，耐力好

　5、比赛前的准备按时到达比赛地点

　开好准备会

　做好身体准备活动

　检查比赛设备

　监督球队的热身练习

　确定球篮与球队席位

　选择比赛用球

　前十分钟主裁检查记录表

　前六分钟介绍运动员等

　前三分钟运动员最后的准备

　前一分钟主裁持球进入赛场

　篮球裁判法与竞赛规则二、比赛的开始和结束

　1、比赛开始：主裁用握手明确双方队长;主裁与副裁联系;主裁面对记录台在两名跳球队员之间将球垂直抛起;副裁核实拍球是否合法;副裁做开表手势并做前导裁判;主裁做追踪裁判;2、比赛结束：当记录台发出比赛结束的信号时，主裁立即鸣哨宣布比赛结束，副裁拿球，两人一起走到记录台

　检查计时钟核对记录表，由计时员、记录员、副裁、主裁依次在记录表上签字

　3、前导裁判的占位：快速位于比赛的前方，在其左侧的3 分线和其右侧的限制区边缘之间的端线外移动

　4、前导裁判的责任：负责右边线和端线;三分投篮时作出手势;判罚粗野行为(附带的接触不判犯规)

　5、出界和掷球入界当球出界时，分管裁判立即鸣哨，举手以停止计时钟，指出掷球入界队的比赛方向(看不清哪方使球出界时，可寻求帮助或争球)

　裁判员递交球给掷球队员并检查掷球入界的情况，在距违犯最近的边线或端线(篮板后除外)将球掷入界内，球入界作开表手势

　另一裁判观察场内其他队员的情况

　篮球裁判法与竞赛规则三投篮情况攻、防中的干扰球

　在投篮中，球下落并整体在篮圈之上，在球触及篮圈之前或球明显不会触及篮圈之前，攻、防队员都不得触及球

　守方触球得分有效，掷端线球

　攻方触球违例，由守方掷边线球

　1、三分投篮：三分试投，追踪裁判打出试投手势(举起伸出三指的一只手臂)

　如果投中，就举起双臂表示成功

　队员在4区试投三分，前导裁判要协助同伴

　三分线不是三分投篮区的一部分

　2、手势和程序3、手势：指明比赛中发生了什么情况

　对任何违犯只须吹一次洪亮而干脆的口哨，同时做停表手势(向上伸直手臂，犯规握拳，违例手指伸开并拢)

　手势与眼同高、离开身体、在离记录台6 至8 米的空间做出

　4、违例：负责此违例的裁判----(1)鸣哨停表;(2)指出违例类型(球出界除外);(3)指出比赛方向

　(裁判递交球，掷界外球继续比赛)5、犯规：负责此犯规的裁判员:(1)鸣哨停表，另一臂指向犯规队员的腰部(2)移向记录台，报告犯规队员的号码(3)指出犯规类型(4)指出罚球次数或比赛方向

　(手势完成后，裁判员交换位置

　5、控制球队犯规:(1)鸣哨停表(2)握拳指向犯规队球(3)报告犯规队员的号码，做带球撞人手势(4)握拳指向比赛方向

　6、犯规和成功的投篮：宣判犯规的裁判

　(1)鸣哨停表，确认投篮算得分

　(2)报告犯规队员的号码

　(3)指出犯规类型

　(4)指出再判给一次罚球

　7、双方犯规：(1)鸣哨做出双方犯规的手势

　(2)分别报告犯规的球队和队员

　(3)掷界外球或跳球继续比赛

　8、犯规后的裁判员占位：

　一裁判宣判犯规，另一裁判注意场上队员并拾球移向比赛重新开始的地方

　两裁判交换位置

篮球裁判

篮球临场裁判员是在篮球竞屈过程中，依据篮球竞屈规程和竞屈规则，评定球员行为的合理性及球队的成绩、胜负和名次的人员。篮球裁判员特别是临场裁判员是现代篮球运动的重要组成部分，是影响篮球运动向着公平、健康和可赏性发展的重要因素。实践证明，及时、准确、公正的临场判罚不但能制止运动员的不健康的小动作，还能大大提高比赛的欣赏性，给人一种美的享受。一场篮球比赛中的规则及前导与追踪裁判的分工单干如下：　一、赛前准备　　1 赛前20分钟　　两位裁判员在赛前20分钟进入场地，与记载台人员见面，检查竞屈设备，选择竞屈用球，监视队员的赛前练习。　　2赛前10分钟　　裁判员检查记载员已经填好的记载表，确保各种信息无误后督促双方教练员在表上签字，而后指出本队开始上场的5名队员。　　3赛前6分钟　　向观众介绍队员、教练员、裁判员。　　4赛前3分钟　　主裁判鸣哨并以首势表示比赛还有3分钟。　　5赛前1∶30秒　　主裁判令所以的队员停止练习，准狈?赛。　　二、临场裁判员的名称及分工与配合　　1名称：执行裁判与配合裁判；前导裁判与追踪裁判。　　2两裁判员的工作原则：监控原则；捅进原则；寻找缝隙原则；保持移动原则。　　3追踪裁判员的主要职责　　2分投篮和3分试投。　　若某一队员投篮，球离首前，是否该节时间已到或发生了24秒违例。　　篮铅水平面以上发生的情况，干涉得分和对球干扰。　　篮板球情况，特别注意外线队员。　　有球和无球掩护。　　用首触摸对方。　　低策应区，特别是弱侧。　　不在前导裁判员附近的犯规。　　带球走违例，接近前导裁判员及靠近球篮。　　24秒钟装置。　　当球不在其主要职责区域内时覆盖无球区域。　　自己左侧的边线及中场线、球回后场。　　8秒违例。　　4前导裁判员的主要职责　　篮下发生的的情况。　　中锋策应情况。　　整个限制区内的活动。　　掩护（绝大部分无球掩护）。　　抢篮板球情况（抢篮板时推人）。　　接近球篮的投篮情况。　　自己左侧的边线及端线。　　三、临场裁判员的分工与配合　　1比赛开始时为裁判员的分工与配合　　主裁判：鸣笛通知离比赛开始还有1分钟；与辐裁判联系；进入圆圈抛球（不衔哨，抛球后不动，成为追踪裁判）。　　辐裁判：两脚骑跨中线站立（衔哨，做开表首势）；与主裁判和记载台联系；观察违例及犯规；担任前导裁判。　　2跳球时的分工与配合：中圈跳球与两个罚球圈跳球时的两种跑动路线一至。竞屈中宣判争球，应在宣判后换完位，由面对记载台的裁判员担任执行裁判。配合裁判总是担任前导裁判。　　3半场的区域分工后配合：　　前导裁判负责的区域：4、5区及队员在6区向篮下切入时；　　追踪裁判负责的区域：1、2、3、5、6区　　5区为共管区；　　当球在追踪裁判的区域时，由追踪裁判负责观察球及球周围的情况，前导裁判观察无球区及3秒违例；当球在前导裁判的区域时，由前导裁判负责观察球及球周围的情况，追踪裁判观察无球区及3秒违例；当球在共管区时，两人共同观察。　　裁判员的移动：追踪裁判的移动，向下不应超过罚球线的处长线，向前不应超过三分线，向内不应超过球场的中枢线，宣判时的距离应为3~5米；前导裁判的移动是沿着底线，面向球场迎着进攻方向，从他左侧的3分线至右侧的限制区底角。　　裁判员的位置：位置选择的原则，看到攻守队员之间的缝隙和球周围的情况，两裁判员的视线始终“夹”着球和10名队员。

　全场进攻时的移动：前导裁判员进攻方向的右侧跑在球的前面；追踪裁判员跟在进攻方向的左后方距球3～5米。　　4裁判员所负责的线与掷界外球时的配合：　　裁判员所负责的线：前导裁判员负责进攻方向右侧边线与前场的端线；追踪裁判员负责左侧边线与中线。　　各种位置上掷界外球的配合：　　后场掷界外球时，追踪裁判担任执行裁判；前场掷界外球时，只有在前场右侧边线从罚球线的延长线至端线的距离内和端线外掷界外球时，由前导裁判担任执行裁判，其余均由追踪裁判执行。　　5投篮时的分工与配合：　　当投篮的球在空中时，追踪裁判应负责观察球的飞行、攻守双方有无干扰球违例、球是否中篮；前导裁判负责观察篮下队员的肩部以下动作、有无犯规。在4区出现3分投篮时和快攻中出现3分投篮，前导裁判负责做出3分预投首势（协助追踪裁判）。　　6宣判犯规时的配合：　　当一名裁判员宣判犯规后，另一裁判员不要急于捡球，应先观察场上队员的行动并协助宣判裁判记住犯规队员号码及投篮的球是否中篮，而后再去拿球。　　7罚球时的分工与配合：　　执行裁判：进入罚球区，用首势表明罚球的次数；将球递交给罚球队员；退出罚球区做罚球次数的首势并默计5秒；观察罚球队员违例、中篮、干扰球等。　　配合裁判：负责第2次罚球；负责观察限制区两侧队员的违例与犯规。　　8暂停时的分工与配合：　　暂停时，由靠近记载台的裁判员担任执行裁判。配合裁判持球站在暂停后竞屈重新开始的地点；如果暂停后需要罚球或跳球，应站在罚球区和应该跳球的圆圈内。　　9宣判的顺序：　　宣判违例的顺序：鸣笛并做出停表首势~违例类型首势~新的进攻方向（球出界直接指向新的进攻方向）。　　宣判犯规的顺序：鸣笛并做出停表首势（另一首臂和首掌斜下方伸出，掌心向下指向犯规队员腹部以下）~投篮有效无效首势（如属控制球队员犯规，迅速做出控制球队犯规首势）~向记载台宣告（投篮有效无效首势~犯规队员号码~犯规性质~新的进攻方向和罚则（控制球队犯规首势）。　　宣判犯规、争球后裁判员换位的方法：宣判争球与犯规后两裁判员应互换位置，换位时沿右侧进行移动。跳球时，由换位后面向记载台的裁判员执行跳球；罚球时，由换位后的追踪裁判执行罚球。　　10每半时终了和决胜期的分工与配合　　追踪裁判重点观察场的投篮情况和投篮时有无犯规；前导裁判注意观察计时钟的时间。　　四、竞屈结束后的工作　　主裁判审查记载表，辐裁判、主裁判依次签字，裁判员的权力即告结束。

篮球裁判规则及手势

你的问题太大了，我只能是简单的给你介绍一下，裁判分前导裁判与追踪裁判，（二人执裁）第一节开始时由主裁判执行跳球，（面向记录台），副裁判站在主裁判的对面，当球被合法拍击后，副裁判要看进攻的方向，然后他应该跑到进攻方向的底线，即成为前导裁判，跳球的裁判即成为追踪裁判，应该比赛方向的后边位置靠左侧（中线附近）。改变进攻方向后，追踪裁判成为前导裁判，前导裁判成为追踪裁判。这是基本的位置。

吹犯规后，找一个记录台能看清你的位置，（不一定要到记录台跟前）报出犯规队员的号码、犯规的性质及如何判罚。然后两裁判交换位置，注意，前导裁判吹进攻队员犯规及追踪裁判吹防守队员犯规，不用交换位置。

有队员投中得分追踪裁判向记录台报分，不用到记录台跟前，只要让记录台能看到你做出的手势就行了。得两分上举右手的食指与中指做向下压腕的动作，得三分双手上举，各伸出大姆指、食指与中指。就行了。

不知道你吹的是什么级别的比赛，如果你对裁判工作十分热爱的话，建议你找一本篮球裁判法，自己看一看，那本书里很详细的介绍了裁判员在比赛中是如何工作的。

希望对你有所帮助。

篮球控球后卫技巧？

篮球裁判规则及手势如下：

一、篮球比赛时间法则：

1、计时开始的手势：手向下劈下。

2、犯规停止计时的手势为：一手握拳在上，一手平伸在下

3、停止计时的手势为：一手上举，四指并拢。

4、30秒复位的手势为：一手举起，伸出食指，手转一圈。

5、30秒违例的手势是：一手举起，手腕弯下，点击肩膀。

6、3秒违例的动作是：三只手指指向队员。

7、5秒违例的手势是：伸出五指。

8、十秒违例的动作是：伸出双手。

9、暂停的手势为：一手张开，一手食指接触掌心。

二、篮球比赛得分：

1、得一分的手势：右手食指举起，注意从手腕向下弯曲一次。

2、得二分的手势：右手食指和中指举起，注意从手腕向下弯曲一次。

3、三分试投的手势：右手的同时举起拇指，食指，中指。

4、三分投篮成功即三分有效的手势为：左右手同时示意三分。

5、取消得分，取消比赛的手势是：双手在身前交叉一次。

三、篮球比赛犯规手势：

1、阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。

2、打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。

3、推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。

4、走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。

5、双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。

6、暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。

四、篮球比赛号码：

1、显示5和5以下号码的方式：右手手指记数，左手自然垂下。注意手指计数方式：先伸食指（1），再食指+中指（2），再拇指+食指+中指（3）表示5号。

2、显示5号以上10号以下（包括10号）的方法：右手张开5指，左手再张开所要余下手指数。

在篮球界有哪些比较经典的笑话？

篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。下面是我为你整理的，希望对你有用!

　

组织后卫又叫做控球后卫。要想做好一名组织后卫，就要先了解组织后卫的作用。作用如下：

篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

由控球后卫的作用可以看出，最重要的就是运球要好。运球的训练的基本方法如下：

第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

第二，双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

第三，手指互动传球 ：这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

第四，原地贴控球：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

　篮球怎样当好组织后卫

运球技巧。

组织后卫基本的职责是把篮球从后场顺利、安全的运到前场，因此要掌握好娴熟的运球和控球技巧，主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧，特别是当比赛进入关键时刻，对方进行紧逼防守，或者包夹，这时就要考验组织后卫的控球技术了，要把身体重心压低，用转身或者背后运球甩开防守人员。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。

传球技巧。

组织后卫另一个重要的职责是传好球，球在组织后卫手里的时间最长，当拿着球时，组织后卫要看好每一个队员的位置，当出现空位后要立即把球传过去，而且力度要正好，过猛过快会让队友接不住;过慢容易被抢断。当距离比较近时，尽量传反弹球;距离比较远，尽量传高空球。此外不要让对方看出你的传球意图，否则很容易被抢断，你可以虚晃一下再传球。比较典型的是空中接力，这就考验了组织后卫的传球能力，要看准时机、传球到位，队友才能顺利的完成空中接力。

突破技巧。

组织后卫另一个必备技能是突破，当发现空当后，组织后卫应迅速带球突破到禁区，这时有机会投篮就果断的上篮，如果对方高中锋防守跟上了，没把握可以再把球分给外线，由于你的突破吸引了几个防守人员，外线必然有空位了。突破时要有速度、保护好球，避免被他人抢断。

广阔的视野。

组织后卫要顾前大局，因此有广阔的视野是必须的，但来回的观察容易分散注意力，因此可以用眼睛余光来观察队友，这样也不容易被对手判断出你的传球意图。除了观察自己队友，对手的跑位也要看好，这样能避免传球被抢断。打快攻时就特别考验组织后卫的视野，抢到篮板后要立即长传给前场队友上篮得分。

中远投得分技巧。

组织后卫有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比你好时，一定要将球交给机会更好的队友。但是如果组织后卫没法顺利传出球，对方防守非常严密，而有空当出现可以投篮时，一定要果断出手，而且命中率要很高。因此组织后卫要有中远投的得分能力，在平常要加强中远投的练习，想提高命中率，除了手感好之外，良好的节奏也很重要的。

与队友时刻保持沟通。

组织后卫想组织好大家，与队友的沟通必不可少。这样才能把技战术水平发挥的淋漓尽致。沟通的技巧有耳语，即队友在身边经过时，可以快速耳语几句，告诉队友进行传切或者空接等。还有就是肢体语言，比如摸摸头，以此示意队友进行挡拆或者突破分球等。

　篮球控球后卫进阶技巧

掌控好你的球

控球是一名控球后卫的基本功。什么叫做控球呢，文字上面的意思就是指对球的控制，当然对球的控制也有好坏之分，我们这里讲的控球指的是你能抬起头观察自己队友位置的时候，依然能够掌控球的执行轨迹，让球按照你的想法和思路去走。

如何控好球呢?没有捷径，天天练，运球练习不受场地的制约，只要你有个球随时都可以练!你问我怎么练，网上那么多教程和视讯，我作为一个这么专业的人主要负责教你思路，具体怎么操作还得因人而异看具体怎么练习了。

合理利用身体保护好球

控卫一般都是身材最矮小的队员，面对强硬的防守时候往往会比较吃亏。那么这时候怎么保护手中的球就成了难题。进攻的基本形态就是面对对手，这时候应该利用不控球的那只手挡在我们的球前防止对方上前掏球，即使对手上前掏球也可以用手挡一下然后迅速转身或者变向甩开对手的防守。

后卫在上篮的时候通常会面对内线的大个儿防守队员，这个时候切记不能躲对方，越躲越被冒，别怕对抗，虽然身体上不占便宜，那么就要先找对抗，先发力，即使对手很有力量很高，你先发力了，对手也跳不起来，等力量化解了他也反应不及了。同时如果他用力造成进攻队员失去重心的话也有极大的可能被裁判吹罚犯规。实在理解不了我说的是什么，那么就看看地表最强175小托马斯的表现，最为后卫球员的代表再合适不过了。

少使用体前变向

提前变向作为一个最基本的变向，也是球场上面最好用的一个变向，为什么说要少使用呢?因为比赛中随着体能的消耗，加之对方防守强度的增加，提前变向的失误率是非常之高的，对手防守姿势好的话，手放的特别低一把就把球掏走了，作为控球后卫失误被断球后对方直接一个一打零上空篮，太伤士气了。

所以尽量选择胯下变向，胯下变向分为两种，一种是在胯下的时候非常有爆发力像爆炸一样，迅速甩开对手。还有一种就是先慢节奏的运球，在做胯下运球的时候也非常慢，当那只接球手一接球时候迅速启动加速甩开对方，第二种在比赛中比较实用。

学会变化节奏

现在的后卫不乏速度和爆发力，身体素质极佳。但是这些后卫往往在比赛中作用不如一些溜溜达达的后卫来的效果好，这是为什么呢?首先溜溜达达的后卫他们知道什么时候该快什么时候该慢!真正的厉害不是快，厉害是你能慢下来，然后再快。

这样也就是我们所说的节奏，为什么有的人看似很快但是还是总被限制住，那就是因为他们永远都是一个节奏，永远在那儿忙忙叨叨的，一直在加速加速加速。而有节奏的后卫都是加速，停顿观察防守再加速过人，这样就非常不好防守了。突然的加速和一直快速你可以想想到底哪个比较难防，哪个更节省体力。

传出有力度的球

后卫的基本功之一就是传球，如何用简单隐蔽的动作传出高质量快速的传球一直是我研究的方向。经过多年的实践发现，把球传出力度还得动作小的秘诀就在于手腕的运用。

手腕有力量之后，只要轻轻一抖，球就非常有力量的飞了出去。为什么传球经常被断经常失误呢?那就是因为你传球没有力量。在练习手腕力量之后哈登的裤兜传球也就无师自通轻松学会咯!

了解你队友的习惯

控球后卫作为球队的大脑，组织进攻那是必须的，所以掌握每个队友的特点非常有利于他们能够接到更舒服的球，让你的球引领你的队友去做下一个动作。比如三分手喜欢在什么位置接球，怎么接，投篮的节奏是什么，都需要场下你和他的交流。内线则需要了解他掩护完的习惯，是喜欢下顺还是往外拉出去，这时后卫就需要选择用什么方式把球传到他们手里，后卫是球场上的教练，所以了解每个队友的习惯非常重要。

稳定的心态

比赛时难免出现一些出 *** 况，作为球队场上的教练控卫应该时刻保持冷静的头脑，不要为了一两个球去跟对手或者裁判较劲，你这一较劲不要紧，心态就乱了发生了变化，后面几个球的处理就可能欠妥当，而竞技体育往往胜负就在这一两个回合之间。

所以控卫一定要做到心如止水，有情绪有 *** 可以，那是表演给裁判和对手看的，心里一定要静，记住第一要务是取得比赛的胜利，要对自己有信心!

一个很欢乐的话题，一起来回忆一下那样曾经让我们忍俊不禁的笑话。

奥尼尔:一看你就没吃饱过

奥尼尔:“我真的记不住去过的那些夜总会的名字了。”

蒙塔埃利斯:我是联盟第二人

2010年时，蒙塔埃利斯还是很牛的，感觉和现在的利拉德差不多，当年他场均可以拿到25+5+4。在一次采访中，蒙塔埃利斯豪言:我是联盟第二人。

那时联盟第一人还是科比，蒙塔埃利斯的意思就是他比詹姆斯还强。不过他说完这话没多久，勇士为了扶正库里，将他打入了冷宫。

凯尔特人交易加内特罗宾逊

凯尔特人:我们可以给你们帕金森加内特罗宾逊，你们用谁来换？

雷霆:真的？除了威少和杜兰特，其余任选！

凯尔特人:我要克斯蒂奇和杰夫格林

雷霆:成交！

交易完成。

雷霆:加内特呢！！！？

尼克杨学阿里纳斯

阿里纳斯出手三分，他在球还未入网时即转身张开双臂庆祝，成为装逼届的经典。

尼克杨也想来这么一出，他眼看着自己投出的球即将入框时，转身张开双臂，结果皮球很不给面子，它在篮筐里涮了一圈之后又跑了出来，让杨少侠相当尴尬。

安吉:我们需要补强

安吉:我们需要补强一下5号位，4号位，还有得分后卫和控球后卫。

魔术师约翰逊:科比下半场接管了比赛

魔术师约翰逊在接受采访时说:科比在下半场接管了比赛，尤其是第三节和第四节。

魔术师这智商……

基德:我要让这支球队来个360 大转变

这是基德当年加盟篮网时说过的话，篮网在他去之前战绩非常糟糕，基德要让他360 大转变，那不就是转一圈又回来了么？

斯塔克豪斯:我能防住乔丹

1996年，76人和公牛队赛前，斯塔克豪斯说:“我迫不及的要跟乔丹交手了，我会防住他的，你们看好了。”

结果公牛120-93大胜76人，乔丹狂砍48分，斯塔克豪斯只得到可怜的11分。乔丹赛后说:“我告诉过杰里（斯塔克豪斯），他是在说梦话。”

道格科林斯:当活塞队得到100分以上，同时把对手限制在100分以下时，他们几乎总是赢。

柯林斯曾经是乔丹的教练，菲尔杰克逊正是顶替他的位置，后来他又成为了活塞的主教练。他的这句话好像国内某位著名解说也曾经说过。

1. 不忍心 洛杉矶湖人队与萨克拉门托国王队的西区总决赛第7场 比赛前，湖人队教练“禅师”杰克逊对队员们说：“这是一场关键的比赛，我们能不能拿下三连冠就看今天的了，只有今天的比赛赢了才有机会和网队争夺总冠军！所以我希望在这个队可不允许出现笨蛋，谁是笨蛋早点站出来！” 话刚说完，奥尼尔就站了起来，老禅师十分吃惊，不安地问：“沙奎尔，你怎么回事？你又不是笨蛋？”奥尼尔说：“教练，我实在不忍心让您独自站在那儿。”

2.我也刚到 魔术师约翰逊是美国一位杰出的篮球运动员，他以魔术般的球技被球迷们崇拜。 有一天，赛球归来，他和一个队员在房间嬉闹了起来，一不小心，约翰逊从二楼的一个窗户上掉了下来，很快引来不少围观的人。一个交通警察很快走了过来，问刚从地上站起来、还不放心地摸摸头的约翰逊说：“出了什么事了？” 约翰逊四周望了望，说：“不知道，我也是刚到这儿的。”

3.奇迹 在一场激烈的篮球比赛中，一个球员左手的两个手指伤得很厉害，球赛结束后，他在回家途中，到一家外科诊所去治疗。 “医生！”他万分焦急地问，“我的手治愈后，能不能弹钢琴啊？！” “那准行！”医生向他保证。“那么这倒是个奇迹。医生，我以前从来不会弹钢琴！”

5.输血 奥尼尔对姚明说：“我可以给你一大笔钱，但得从你身上抽些血输到湖人队其他队员身上，使他们和你一样高大。” 姚明笑笑表示：“这样吧，我出一笔钱买您的血，让我变得像你一样强壮吧。”

6篮球教练 某运动员投篮，连投五次都没投进。教练道：“笨蛋，瞧我的。” 也投五次，

1、

哈登问科比：“老科我什么时候能达到你的成就？”

科比反问：“你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样的吗？”

哈登：“知道啊！”

科比：“你咋知道？”

哈登：“我刚从夜店里出来。”

2、

麦克尔.雷.理查德森：“这艘船正在下沉。”（恩，很不错的比喻）　

麦克尔.雷.理查德森：“天空是它的极限。”（高，实在是高）

3、

很多NBA巨星来中国的话，中国第一街球王吴忽悠都会比试比试，在这空前绝后的单挑过程中，无一例外都是吴忽悠输了，有些“懂球帝”的球迷不干了。

-----------我看到最机智的一个“懂球帝”是这样回复的：NBA巨星大多数身体强壮，如果换成艾佛森或者纳什等没有身高优势的球星，吴忽悠赢得几率会大很多！

我觉得这是黑我大爱最惨的一次！

4、

某教练：“我会因为脑子里的想法而吃技术犯规吗？”

裁判：“不会。”

教练：“那好，我想你真TMD是不可救药了！”

5、

阿泰坐出租车，被司机认了出来，司机说我有个问题问你，阿泰说你问吧，司机说：12个百万富翁坐在电视机前看季后赛，请问他们是谁。

阿泰想了半天，不知道你告诉我，司机：the lakers。

阿泰：................

6、

詹姆斯说：对此我只有三个字作为回应——一派胡言！

7、

顿时全场哗然，在座的人都心想怎么问这种问题。

只见保罗淡淡一笑“乔丹不也没进过嘛”，顿时气氛活跃起来，掌声经久不息。

8、

弗老大说："每当姚明上篮或扣篮没成功时就会说'西红柿',难道没人知道么?"

蒂姆邓肯比林志玲小两岁

在任何领域都会有一些幽默的人，也会有一些因为言行不当而闹出笑话的人，篮球届也不例外。下面我们就说几个篮球界闹出来的笑话。

安东尼：我们要是不夺冠，我就在这里买个房子，不会去了。

2004年，刚刚进入联盟不久的安东尼跟随美国队参加了雅典奥运会。在刚到雅典的时候，安东尼在接受采访的时候表示：我们夺冠很轻松，如果不夺冠，我就在雅典买个房子，住在这里，因为我没有脸回美国了。后来的事情我们都知道了，美国队在奥运会上输掉了多场比赛，最终被阿根廷队淘汰出局。不过安东尼并没有兑现承诺，他没有在雅典买房子，还是回到美国了。这个事后来也成为了笑谈。

姚明被认为爱吃西红柿。

在交易中闹出的笑话。

这个事发生了没有多长时间，前段时间NBA差点发生了一笔奇才，太阳和灰熊的三方交易。当时说的是阿里扎去奇才，乌布雷去灰熊，谢尔登和布鲁克斯去太阳。眼看交易就要达成了，在这个布鲁克斯上出了问题，太阳队坚称灰熊承诺的是狄龙布鲁克斯，而灰熊说我们一直说的是马尚布鲁克斯。最终因为这个布鲁克斯的事，这笔交易黄了。我只能说他们也太不严谨了。

在NBA当中的笑话还有很多，这也给比赛之余增加了许多的乐趣。

里基·戴维斯：球队选中勒布朗·詹姆斯是为了辅佐我的！

如果要说篮球界比较经典的笑话，曾经的骑士老大里基·戴维斯的这句话一定榜上有名。

即便是作为当今联盟无可争议的超级巨星，勒布朗·詹姆斯也有过当菜鸟的时候。那是2003-2004赛季，备受瞩目的天才高中生被克利夫兰骑士选中为状元秀，而当时骑士队的老大是里基戴维斯。

里基·戴维斯并不是一个平庸的球员，但显然他更加低估了勒布朗·詹姆斯的天赋，后来，为了扶正詹姆斯，骑士选择交易了里基·戴维斯，而被交易到凯尔特人之后，里基·戴维斯竟然说出一句：“我以为勒布朗·詹姆斯是球队给我找来做帮手的”。

值得一提的是，里基·戴维斯曾经让詹姆斯帮他提鞋子，而据传闻这也是压垮里基·戴维斯骑士职业生涯的最后一根稻草。

彩蛋：里基·戴维斯还曾经做过一个更加 搞笑 的举动，他曾在一场比赛中为了拿到三双，朝着自己的篮筐投篮刷篮板。而他的举动，迫使联盟紧急出台了一条向本方篮筐投球的处罚条例。

杜兰特：“斯嘉丽·约翰逊，我想喝你的洗澡水”

杜兰特作为联盟中知名的“情商堪忧”的巨星球员，也曾做过不少十分 搞笑 的举动，比如在加盟勇士之后称自己之前的队友是阿猫阿狗，比如忘记切换推特账号等等，当然，最知名的莫过于“洗澡水梗”了。

2011年的金球奖颁奖礼，美国好莱坞女星斯嘉丽·约翰逊走在红地毯上，她艳丽的造型让无数男人忍不住咽了咽口水，但杜兰特的行为却有些出格，他忍不住地发了条推特：“斯嘉丽，我想喝你的洗澡水。”

随后该事件的女主人公斯嘉丽也在推特中回复杜兰特，如果他能获得2011-12赛季的总冠军，那她不介意让杜兰特尝一口她的洗澡水。无奈詹姆斯在总决赛中凭借出色的发挥帮助迈阿密4-1淘汰雷霆，获得了热火队史第二座总冠军，杜兰特的洗澡水就这样没了。

但也有消息说，斯嘉丽·约翰逊并不玩推特等社交账号，也有人怀疑斯嘉丽·约翰逊的回复是杜撰的，但无论如何，杜兰特的这句话已经彻底沦为了笑话。

科比：你见过凌晨4点的洛杉矶？哈登：见过啊，我刚从夜店出来

哈登是当今联盟炙手可热的球星，也是MVP的有力争夺者，但登哥也有流连于夜店疏于训练的时候。

那是登哥刚来火箭的前几年，“夜店登”的美誉便响遍联盟，经常流连于夜店的登哥也成了许多球迷调侃的对象，这个笑话也应运而生。

这个笑话的背景是：

郁郁不得志的哈登和科比交流经验，问科比是如何获得5个总冠军的，科比于是说出了那句经典名言：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？本想从勤奋刻苦的角度来训导后辈，没想到哈登说：见过啊，我刚从夜店出来。

不过后来，登哥浪子回头，戒掉夜店戒掉卡戴珊，一下子就成了联盟最顶级的球员，可以说是非常励志了，而科比的妻子瓦妮莎也亲自辟谣，科比所说的“看过每一个凌晨四点的洛杉矶”纯属装X，他只有几次在凌晨4点起床，并非天天如此。

最后再说个笑话：

卡戴珊：最佳防守球员

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卡佩拉是一个制造笑话的不二人选。有一年那，卡佩拉在火箭队终于等到了先发的位置，他确实喜出望外，极想表现一下自己，可又苦于没有可表现的资本，怎么办呢？

于是他想啊想啊，后来终于想到了一个好办法。他想到了自己队的姚明，他曾经在打得不好的时候，因为他是伟大的中国人，中国人团结，在NBA全明星投票的时候，姚明靠中国人的背景，竟得了几个赛季的票王，我呀，也要向姚明老前辈学习学习，也讨好一下中国人。于是他四方打听，很快得出一个中国人对他的评价。叫“饼皇”。他百思不得其解。于是他想:中国人可能是让我发胖，好打得更好。我感谢伟大的中国人，我在我的文化衫上印上中国人给我起的这么美这么有水平的名字，我不信我不一名惊人。他真的让人给他做了个文化衫，上面印上赫赫有名的“饼皇”两个大字，这次他真的出了大名了。他发现一个奇怪的现象，凡认识中文字的人见到他穿那件印有“饼皇”的文化衫，立刻哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈大笑不止。卡佩拉暗想:你们看看，这回我聪明过人吧！

段子1： 黄蜂队老板跟球员单挑，球员一个个都被击败了，某球迷路过：“你们真的垃圾，连个50岁的老头都打不过。这我上我也行啊。”

直到他知道黄蜂老板是谁。

段子2：张卫平老爷子语录

孙悦，玩他！（语出自北京奥运会男篮比赛）（这张图我是故意的）

科比接球，冠军啰，冠军啰（2010年总决赛湖人夺冠，老爷子高兴的不行）

这球还真敢投？嚯，这球还真敢进！（解说科比的某一次强投）

段子3：科比霍华德垃圾话怒喷

科比：“Try me,soft！”（搞我啊，软蛋 !）

霍华德：“I know you，dog”（我知道你的本事，老狗！）

看看人家这喷垃圾话的水平。

段子4：伯德与乔丹对喷垃圾话

乔丹：“你好呀，唐老鸭”（讽刺伯德像鸭子一样蠢笨）

伯德：“闭嘴吧，米老鼠”（乔老爷子有一双招风耳）

1、李楠和姚明做了一个挡拆，李楠三分出手——张指导：“有了！”结果是个三不粘。 过一会，朱芳雨故技重施，三分出手——张指导：“有了！”结果又是个三不粘....

2、现在请张指导给一下火箭队指导意见，目前火箭已经落后20分啦。 张指导说。。。。。。 火箭要赢 只要2点 第一 自己多进球 第二 不让对手进球 孙政平说。。。。。。 好， 张指导一针见血！

3、安德森在NBA征战了15个赛季，今年已经29岁了

我要拿七个冠军、我将开启季后赛控模式……