跟腱断裂后能打篮球吗_跟腱断了能打球吗

1.跟腱为什么会断裂

2.科比在经历跟腱断裂后就不复当年了，这种伤病为何这么厉害？

3.跟腱断裂术后80天还会断裂吗

4.跟腱断裂这种大伤，为什么在NBA是司空见惯的事情？

5.广东男篮先后两人跟腱断裂，为何篮球赛场上跟腱断裂伤病越来越多？

在很多术后损伤的案例里都提到了瘢痕、黏连等词语，也看到很多患者饱受这个问题的困扰。当肌肉或韧带发生撕裂或其他损伤时，人们很自然的想法就是身体会长出新的肌肉或韧带来替代原先受伤的部位。但事实并非如此，肌肉与韧带的撕裂或者其他损伤都是由 瘢痕组织 进行修复的。

瘢痕组织由胶原蛋白组成，是一种非常脆弱、僵硬的纤维状组织。通过这中间纤维组织可将两侧受伤的软组织连接在一起，以达到修复的目的。听起来瘢痕组织是对于损伤修复起积极而又关键的作用，但是它也有发生失误的时候，给损伤恢复和躯体功能带来阻碍。

客户情况：

曾先生，2019年12.1日在打篮球的时候，强度没有调整好导致跟腱断裂。19年12.3日去医院做完手术之后，第二天就出院了。穿上跟腱靴两个半月之后可以行走，但是比较费力，早晨起来也会出现比较明显的僵硬的现象，而且在走路的时候跟腱有比较明显的牵拉感。12月底去医院复查的时医生说没有什么明显的问题。但他本人依旧感觉有不适，而且影响到正常生活。

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首诊情况：

A&PT技术总监曹老师为他进行了评估和检查后，发现曾先生手术刀口处疤痕黏连严重，肌肉萎缩明显，步态异常。这几个问题影响了他的正常运动和生活。

结合他的康复诉求，中心为曾先生做出了完整的计划方案：

前期的物理治疗消除黏连，

中期的步态调整、肌力增强，

后期的整体表现的提升，帮助曾先生更好的回归正常生活与运动。

第一阶段 解除瘢痕粘连

通过手法与物理仪器的方法将曾先生的疤痕黏连尽可能尽快松解开，让曾先生可以恢复比较大的脚踝活动度，也可以改善曾先生的步态。

效果对比

第二阶段 增强下肢与核心力量

在前期的治疗结束后，曾先生的疤痕处黏连基本消失，步态基本恢复正常。

中期的运动康复以下肢与核心的肌力增强为主，通过功能训练和家庭作业相结合的形式，让已经有萎缩的肌肉慢慢的重新恢复。提升下肢的整体稳定性，更好的恢复为下一阶段提升运动表现做准备。

第三阶段 运动功能提升

运动康复最核心的目标是要帮助患者重返运动生活，那么相应术后运动功能提升则特别重要。在这一阶段，曾先生已经可以正常小跑，康复师重点对曾先生的运动表现提出更高要求。

通过他的康复经历可以看到，每次康复都带来不一样的变化和提升，让曾先生能够回归到自己喜欢的运动当中去。目前他已开始专项运动训练，下一阶段将进行整体功能的提升。

跟腱为什么会断裂

我的病人跟腱断裂恢复全过程1、直抬腿练习

仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。

2、内侧直抬腿

向左边侧身躺好，右腿弯起来，把右脚踩在左腿腘窝（就是膝关节后面的窝）后面的床上，帮助支撑和保持身体的稳定。之后伸直左腿，向上（也就是向右）抬起来，到脚腕子离开床面10厘米的左右。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。

3、外侧直抬腿

向右边侧躺好，右腿弯起来平放在床面上，帮助稳定身体。之后伸直左腿，向上（就是向右）抬起来，让两腿分开，大概到两腿分开约有两三脚的距离。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。

4、后抬腿练习：

趴在床上，伸直腿之后向后抬起腿来，到脚尖离开床面5－10厘米的位置。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。

特别要注意的是，每个动作一定要规范，俯卧侧卧仰卧身体一定要直，否则无法练习到相应的肌肉。

2010年6月5日上午9时，病人是在公司组织的羽毛球比赛中，一次后场扣杀落地时，在左脚跟腱处于紧张拉伸状态时，右脚脚尖踩在左脚跟腱上。马上听到一声闷响（类似皮球爆破，感觉有物体打在跟腱处），左腿瘫软。上午11时经廊坊市人民医院诊断为左脚跟腱根骨结节上方4厘米处横向断裂，当即住院准备手术治疗。事后分析右脚脚尖踩在左脚跟腱原因是过度疲劳导致动作变形，因为前一天下午打篮球约2.5个小时，晚上喝啤酒约4瓶，第二天一早便参加羽毛球比赛。

2010年6月8日上午9时，在中国人民解放军401医院腰麻后实行跟腱断裂修复术，中午11时20分手术完毕安返病房，伤腿长石膏（膝关节上约10厘米）2两周，踝关节30度，膝关节120度。术后2天第一次换药，之后3天第二次换药，之后5天

第一天（ 2010年7月29日）

上午：大腿肌力练习（如上）；踝关节主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵。时间共约2小时。

下午：热敷15分钟；康复师跟腱处手法按摩10分钟；康复师被动背曲练习约5分钟；平躺踩墙练习，每次1分钟，5次为一组，共一组（练习完毕后，被动背伸角度可达到90度）。主动背曲、跖屈一组，每次6秒钟，20次为一组；主动内翻、外翻每次6秒钟，20次为一组；平衡板练习，平衡板轴横向放置，伤脚踩在轴处前后驱动，向后踩时，好脚协助加力，以提高被动背伸角度，共15分钟，此组练习主要提高背伸角度和关节灵活度。冷敷15分钟。超声波10分钟。共花费250元。

二天（ 2010年7月30日）

上午：大腿肌力练习（如上）；踝关节主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵；橡皮筋被动拉伸，手勒住橡皮筋，伤脚缓慢蹬踏，背曲跖屈各6秒钟，20次一组；平躺蹬平板达到90度，一次1分钟，5次一组，上午做一组。

昨晚发现跟腱和根骨连接处在被动背伸到极限位置时会疼痛，双脚的跟腱和根骨连接处按压下会疼痛，经询问林大夫，认为是长期劳损，导致跟腱末端轻微炎症。建议超声波治疗，不要经常按揉。

下午：热敷15分钟；康复师跟腱处手法按摩10分钟；康复师被动背曲练习约10分钟；平躺踩墙练习，每次1.5分钟，5次为一组，共一组（练习完毕后，被动背伸角度可轻松达到90度）。橡皮筋跖屈练习，双手用橡皮筋勾住前脚掌，脚尖主动做跖屈运动，每次跖屈位停留6秒钟，30次为一组。橡皮筋背曲练习，橡皮筋固定在床脚，用前脚背勾住橡皮筋做背曲运动，每次背伸位停留6秒钟，30次为一组。坐位提踵练习，坐椅子上，双脚平放，提踵到极限位置（尽全力提高后脚跟），在最高位停留6秒钟，30次为一组（橡皮筋跖屈、背曲、坐位提踵均练习小腿肌力）。平衡板练习，平衡板轴横向放置，伤脚踩在轴处前后驱动，向后踩时，好脚协助加力，以提高被动背伸角度，共15分钟。超声波伤脚7分钟，好脚跟腱按压疼痛，做超声波5分钟。回病房后大腿肌力练习。

两脚根骨骨节处疼痛严重，住院大夫决定明天检查。练习的同时，北京体育大学的实习生好几个给我进行“话聊”，哈哈。明天，我休息，安排另一个康复师指导。

第三天（ 2010年7月31日）

上午：大腿肌力练习一组：脚踝上部（避开伤口处）挂4斤沙袋两个，正抬腿、外侧抬腿、内侧抬腿、后抬腿，一次6秒钟，20次一组；压球腰肌练习：仰卧，膝盖处放置软气球一个，直径约50cm，做抬腰运动，每次在最高点停留6秒钟，30次一组；热敷15分钟；主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次为一组；橡皮筋跖屈练习，双手用橡皮筋勾住前脚掌，脚尖主动做跖屈运动，每次跖屈极限位停留6秒钟，背曲极限位停留6秒钟，30次为一组。康复师手法按摩10分钟；康复师被动背曲，背曲到极限位置时持续30秒，休息一分钟再次被动背曲至极限位置持续30秒。做完上述练习后，平躺蹬平板稍加力即可达到90度，一次1.5分钟，5次一组，上午做一组。冰敷10分钟，上午结束。

回病房路上遇到一个二次断裂断友，他右脚羽毛球一次断裂后在北医三院做的手术，恢复的不错，1.5个月上班，2.5个月的时候被公司门槛绊倒导致二次断裂，又去北医三院，医生给他保守治疗，目前走路轻微跛行。但是他说因为二次断裂保守治疗，这的林轩弘医生说保守治疗的愈合不是很牢固，以后建议不要再打篮球和羽毛球了，否则再断的可能性很大，因此他很郁闷。看来二次断裂还是要手术治疗。他说北医三院的医生不愿意做跟腱断裂的手术，一是手术很小，没有难度没有挑战性；二是手术费用很低，但还很麻烦，一次手术不超过5千块钱，马尾状断裂的手术要持续3个小时左右，而膝关节手术时间差不多，费用却是几万元钱。因此北医三院总爱做保守治疗，但是保守治疗后以后就不能再进行激烈运动了，所有做保守治疗的断友可要考虑好了。

下午：大腿肌力练习一组，同上午一样；热敷15分钟；主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次为一组；平衡板练习，平衡板轴横向放置，伤脚踩在轴处前后驱动，向后踩时，好脚协助加力，以提高被动背伸角度，共15分钟；脚趾活动练习，仰卧，伤脚脚掌直立，用脚趾抓住毛巾或笔等，持续6秒钟松开，然后再抓，共30次；坐位提踵练习，坐椅子上，双脚平放，提踵到极限位置（尽全力提高后脚跟），在最高位停留6秒钟，30次为一组；超声波伤脚7分钟，好脚跟腱按压疼痛，做超声波5分钟。超声波做完后，感觉跟腱明显变软，回训练床上坐了一组仰卧踩墙，稍加力即达到90度，每次踩住持续1.5分钟，5次为一组；冰敷10分钟。

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科比在经历跟腱断裂后就不复当年了，这种伤病为何这么厉害？

跟腱断裂指的是患者遭受到直接暴力或者间接暴力而导致跟腱出现断裂，以及踝关节处到伸拉小腿三头肌因为突然发力而引起的一种疾病，而该疾病目前也需要立马治疗，否则会出现行走困难的现象。另外一些激素的使用也会导致跟腱断裂，比如甲状腺功能亢进亦或是动脉硬化激素，都是造成跟腱断裂的主要原因之一，要避免感染，及时治疗才可痊愈。

跟腱断裂缝合后一般恢复较慢，正常情况下一个月后才可以下地行走，三个月左右才能恢复正常。

可以采取跟腱部位热敷，烤电，按摩等方法处理，多进行踝关节的屈伸运动，一般情况下，三个月左右就恢复正常了。要生活规律，清淡饮食，避免烟酒刺激跟腱断裂时的自身感觉，患者基本上不会有明显的疼痛，但立即出现跛行和不能单足提踵，以后逐渐出现足跟上方的肿胀淤血。由于伤后的肿胀掩盖了跟腱断裂导致的凹陷，跖肌腱和足母长屈肌腱的存在，使踝关节跖屈肌力部分得以代偿，从而还可以行走。建议运动过程中出现严重扭脚或拉伤问题立刻去医院做检查。

跟腱断裂术后80天还会断裂吗

跟腱断裂这种病痛是非常严重的，它会直接影响一个人的正常生活，导致一个人不能像一个正常人一样行走，没有办法正常的活动，一般的跑步，跳跃和爬楼梯都是非常难以进行的，会让一个正常人变得寸步难行，更别说是打篮球了，想要运动都是做梦，所以科比直接因为这个原因没有办法继续好好打球了。

科比在经历跟腱断裂这一遭遇以后，他的修复之后每一场比赛都让人看到了非常明显的一种断崖式下跌的现象，明显感觉到的无法充分发力，奔跑速度下降，弹跳高度下降，下肢的运动轨迹变得很奇怪，出手的速度加快许多，转身和横向的移动也大幅下滑。

在最后一季，虽然科比的告别演出和谢幕之战都充满着传奇色彩，但真实的比赛中，那个科比已经“死了”，强如科比，在对待这种毁灭性伤病里都无法再靠着自己的勤奋和偏执找回昔日的风采，可见这个病伤病是非常严重的吖，直接影响了科比的一生，他注定没有办法再好好的打一场球赛了。

很多人都希望科比伤愈后还能带给我们一场场神奇的表现，希望愿伤病远离所有人，可是这样的幸运不是每个人都能拥有的，科比在13年跟腱断裂之后，他经历了一段非常漫长的康复期，而随着这次伤病的到来，这也让科比的竞技状也迎来了迅速的下降。

科比-布莱恩特在比赛中遭到了跟腱断裂的重创，此后的科比经历了漫长的恢复期。不过跟腱受伤对于一名运动员来说是致命的伤病，即使拥有出色身体素质的科比遭到如此重创也只能接受下滑的情况。

跟腱断裂真的太可怕了，连科比这样厉害的人物都会被它打倒，其他人就更不用说了，希望所有的人都能远离这样的伤痛吧，毕竟这对于运动员来说就是一辈子，而且是被毁掉的一辈子。

跟腱断裂这种大伤，为什么在NBA是司空见惯的事情？

对于一些普通人来说，其没有进行过度的体育负重活动是不容易发生断裂的。那么如果在跟腱休养一年后，参加一些竞技性的体育运动，包括足球、篮球以及短跑等，在瞬间这种爆发的牵拉力仍然会有再次断裂的可能。那么在平时一些跟腱断裂的原因，就包含了这样的一些个平时较少体育运动，在参加一些剧烈性的对抗运动当中，造成根尖部位过度的牵拉而出现断裂的情况。

除此以外，一些运动员特别是长跑以及长时间的使用跟见病造成的跟腱过度负重，局部形成慢性撕裂，那么久而久之再一个相应的强度下也会出现完全断裂的可能。手术需要三个月以后才能进行下地走路，提前下地走路，可能跟腱再次出现断裂，从而影响今后的生活。

广东男篮先后两人跟腱断裂，为何篮球赛场上跟腱断裂伤病越来越多？

跟腱断裂关键产生在高韧性的对抗，身体机能遭到长期工作压力自然环境中，相对性CBA来讲，身体对抗抗压强度要比CBA高很多，因而发生跟腱断裂的情形便经常发生。

跟健是身体能承载非常大支撑力最强有力的筋腱，拿手能够 清晰的碰触呈条索状圆润的存有于足踝后才。跟腱断裂一般是由于运动全过程中忽然使力造成的，常见于打蓝球跳起时，破裂一瞬间有棒击感和关节响，随后发生提踵乏力，没法蹬地弹跳，走动艰难，拿手碰触跟健处可觉得失落感，发生凹痕，周边皮下组织发胀，痛疼，肌肤淤血。一但跟腱断裂，脚部功能难以再修复到之前的情况，针对运动员的严厉打击是十分厚重的。知名球星科比因跟腱断裂，造成没法融入赛事节奏感，是其退伍的首要缘故。

针对跟腱断裂的新闻报道，常常能在NBA有关新闻报导中见到，为何大家CBA联赛却非常少听见这一伤势呢？难道说大家亚洲人有抵御这类痛苦的基因组？结论明显并不是，在大家CBA联赛中，身体对抗弱一直是给粉丝征讨的难题，总体的对抗猛烈水平与美职篮联赛相差甚远，因而跟腱断裂的难题非常少困惑到大家联赛的足球运动员，那么听起来，仿佛还福祸相依，降低对抗原来是防止身体遭到伤势的主要方式！

1.跟腱断裂是能够 修复的，但难以彻底恢复，大部分状况都是会出现一定的并发症；因此大家一定要提前做好保障措施：

2.运动前应充足做好充分的准备运动，将身体机能调节到适宜的情况，切忌不做准备运动就进行激烈的对抗比赛。

3.运动全过程中程序流程渐近，不能一下子就进到到最大程度的运动中，运动全过程留意不要过于疲劳，要适度开展歇息。

跟腱断裂产生在大家面前的状况仿佛并不是很多，可是他们每一个人都该搞好相对性于的防范措施，不必觉得离自己漫长而挑选 忽视，任何时刻，我们都要对自身的身体承担责任，不可儿戏！

我两边跟腱都因为打篮球断裂过，有深刻体验，所以来分享我自己个人的见解！也是因为有过这样的受伤经历，我才进修了运动损伤与康复训练！

我从 体育 院校毕业，从事教师行业，经常活跃在篮球场上，第一次右边脚在突破的瞬间断裂的，而且发出了很脆很响的撕裂声，我第一反应是有人从场外扔东西，砸到我的脚上，但是伴随着摔倒后，我发现脚处开始麻麻的，而且整个脚踝不听使唤，手一摸，才知道脚跟腱报废了！

经历了前一次右边腿的跟腱断裂，经过简单的恢复训练，又回到了球场上，由于当初没有科学的进行训练康复，导致右边脚力量跟不上，左边脚疯狂代偿，7年之后的2014年，右脚跟腱也中招了！

我总结脚跟腱之所以会受伤主要有以下几点：

1、平时训练结束没有针对小腿的肌肉进行放松，导致肌腱营养不足，训练得力量与爆发力上来了，但是肌腱却慢慢变细了！

2、连续疲劳情况下进行高强度运动，其它关节肌肉与关节疲劳，导致肌腱过多代偿支撑，超过了肌腱本身的负荷能力！

3、肌腱有无菌炎症不及时处理，导致小腿三头肌收缩不正常，落地缓冲不协调，这种情况同样导致肌腱损伤！

过度使用，年龄因素

篮球场上跟腱断裂的比较多，两个常见原因。

一、高强度活动。跟腱断裂的患者是由于经常做高强度的 体育 运动引起的这一现象，有的人长时间身体处于平静状态，运动量比较少的，但是如果突然间做高强度运动或者运动之前没有做好热身准备，很容易会引起患者出现严重的身体损伤，甚至会导致患者出现跟腱断裂的危害。所以在剧烈运动之前要做好各方面的准备，可以预防跟腱断裂。

二、间接暴力或者直接暴力。由于外部原因引起的间接暴力或者直接暴力很容易会导致跟腱断裂，踝关节过伸位时，小腿肌肉遭受突然间外力的影响，可能会导致患者出现跟腱断裂。如果在跟腱处于高度紧张的状态下，突然间遭受重力的破坏会导致患者出现严重的跟腱疼痛感，甚至会诱发患者出现跟腱断裂。

打球有风险，运动需谨慎。[灵光一闪]

现在的进攻节奏太快了，球员们一直在跑跑跑，飞快的跑，在球场上和跑一百米似的，这点从比分上也能看出来，现在动不动就120，130的，搁以前这都得是加时赛才能打出来的比分。

这么给跟腱压力，迟早要完的。

篮球用得最多的就是脚跟腱，突破需要，投篮需要，抢篮板需要等等，再加上一些巨星被教练无节制的使用，所谓只要有恒心，铁柱磨成针。用得多自然会越来越薄，到了所能承受的极限，自然会断！如科比，杜兰特，易建联，马尚，都是球队不可获缺的主力，最后被挥霍到跟腱断裂！

还是那句话，再出色的运动员都抵不过伤病的无情，和岁月流逝！这都是作为一个篮球职业远动员，包括所有以运动为生的人，所必须面对的职业风险！